自卫教练的11条建议
credit: 锐景创意

1.熟悉周围环境

任何时候,只要踏出家门,就要留意周围环境,并保持警觉。

2.别受干扰

走在路上时,将手机放在包包或拉链口袋里,不被邮件、信息、社交媒体所诱惑。

3.感到不舒服时,大胆说出来

当人们过分入侵你的私人空间、使你感到脆弱无助时,要大胆表达想法。采用强有力的语调,让别人退出你的空间。

4.受到攻击时,利用手头物品

被人抓住时,可以利用手里握着的钥匙,刺向攻击者的手臂或手部,使对方放松握力。

5.知道如何发动攻击

女性应该记住,针对男性攻击者,最有效的三个攻击目标部位分别是:眼睛、喉咙、腹股沟。

6.不要显露恐惧

使用强有力的肢体语言,向人们传达出:你很强壮,你很自信,你没有时间瞎逼逼。昂首,挺胸,和所有人进行眼神交流。

7.户外锻炼时,要注意安全

独自出门跑步时,要么别听音乐,要么只塞一只耳机、并调小音量,让自己能够听见周围的动静。时不时回头望望,保持警惕。

8.在停车场里,也要注意安全

当你独自走在停车场里时,记得将钥匙握在手里。若感觉被人跟踪,赶紧钻进车里,然后锁车。

9.永远相信直觉

人们总说:女人不知道自己想要什么;女人太过敏感,所以不应该相信自己的直觉。如今,科学研究表明:所谓“直觉”,其实是保护自身安全的生物工具。因此,利用直觉很重要。

10.报名参加武术或自卫术课程

掌握身体打斗技术需要一定时间。巴西柔术适合体型娇小的人,因为它依靠杠杆作用和冲力。当然,任何类型的武术训练都能使你成为一名熟练的打斗者。

11.保护私人空间

他人若想伤害你,必先接近你。如果你觉得某人不安全或不舒服,就别让对方接近你,尽量设法拉开双方的距离。记住,只要TA无法接近你,就伤害不了你——前提是对方没有武器。

本文译自 businessinsider,由译者 Rare 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


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  1. aida @ 2018-03-11 22:04:203734773

    这不就是插眼,封喉,踢小弟么。。。

  2. megaflame @ 2018-03-11 22:10:403734778

    别的很有用,但靠练拳来防身基本不靠谱。除非恨得下心把自己练到运动员级别。

  3. 一抱一喵喵 @ 2018-03-11 22:11:053734780

    鼻子是最大的要害,何广位打老虎豹子都是照鼻子招呼

  4. ALLEN @ 2018-03-11 22:21:523734792

    撩阴腿

  5. 热心男网友 @ 2018-03-11 22:27:313734796

    为什么我觉得配图里教练一副百无聊赖的表情

  6. Ohtek @ 2018-03-11 22:30:003734801

    1.找一个隐私的空间
    2.善于利用手头物品
    3.最好用专业飞机杯
    4.不要吝惜润滑油的钱
    5.清洗手或器具
    6.不舒服时改变方式
    7.尝试自己发明新的招式
    8.尝试用视频、图片、文字、VR辅助
    9.慢慢来,迅速完事会引起早泄
    10.频率至少每月二至三次
    11.身体疲惫请降低频率

  7. 安心西路 @ 2018-03-11 22:33:223734804

    任何格斗的第一守则:不要轻易和可能打不过的人打。

  8. Jackmoody @ 2018-03-11 22:37:433734808

    顶多也就女装蛋友看看

  9. xantippe @ 2018-03-11 23:10:503734835

    刚打过一场,切身经历告诉大家,千万别动手!如果发生冲突:往对方脸上吐吐沫,让对方动手,倒下,报警。轻微伤10万起,轻伤20万起,回家数钱玩吧!如果还手了就比伤情了,比如都是轻伤就各自滚蛋看病

  10. 甲板 @ 2018-03-11 23:20:173734844

    不要打,很难看的

  11. 六级剑圣 @ 2018-03-11 23:46:213734866

    买个白帽子戴上,然后大喊安拉胡阿克巴!

  12. 表白喵熊 @ 2018-03-12 00:12:133734881

    年少的我搜了自卫的视频。。。打开了新世界的大门

  13. 路过 @ 2018-03-12 06:37:093734961

    考虑到练武花的时间和金钱,我还不如买把枪呢。没枪可买棒球棒都比空手好。

  14. chenmao009 @ 2018-03-12 08:15:183735000

    这个男的很想那个金刚狼的哥哥啊,好像还演过类似于尾行一类的角色。

  15. 饭如霜 @ 2018-03-12 09:10:093735057

    啊,昂首,挺胸····

  16. 不开车不开车 @ 2018-03-12 10:21:273735108

    @路过: 热心买武器给歹徒用的 你还是棒棒哒

  17. 欧阳慢慢 @ 2018-03-12 10:34:393735120

    @chenmao009: 果然是煎蛋核心价值观啊 哈哈哈哈

  18. 巨型一个吊 @ 2018-03-12 12:03:573735213

    个人觉得建议就这几条:
    尽量避免不安全的环境,比如晚上啊,人少的地方啊,再就是有不对就赶紧跑

  19. xxjdkglL @ 2018-03-12 18:21:153735617

    个人建议是,喷雾,电击器和小喇叭。遇到危险用喷雾,手持电击器防御,拿出小喇叭大喊着火啦,快救火呀,或者说警察打人啦

  20. 猫头鹰 @ 2018-03-13 10:43:493736204

    @xxjdkglL: 警察听了想打人

  21. 十块一夜 @ 2018-03-15 00:09:303738294

    @猫头鹰: 但是喊警察打人了比喊别的有用。