对于夜猫子来说,这是一个坏消息:一项来自英国的研究发现,那些每天晚上睡得晚早上赖床的人早亡的可能性会更大。

该研究涉及约五十万人,它发现那些自我描述为熬夜的人在六年半的时间里早死的可能性,比那些每天早睡早起的人要多百分之十。

该发现说明熬夜有害健康。研究人员们表示,熬夜可能会导致人们的生物钟或者昼夜节律失调,从而造成上班或其它活动迟到。

熬夜危害大:睡得晚死得早
credit:123RF

该研究的共同作者Kristen Knutson是西北大学伯格医学院神经病学副教授,他表示:“夜猫子试图适应早睡早起的世界,可能会给身体健康带来不良后果。”

研究人员们认为社会应该认识到,让夜猫子早点上班可能对他们的健康不好。

英国萨里大学时间生物学教授、该研究的共同作者Malcolm von Schantz说道:“这是一个不容忽视的公众健康问题。我们应该讨论让夜猫子晚点上班晚点下班的实用性。”

研究人员们还呼吁科学家们进行更多研究,了解夜猫子是否能调节昼夜节律成为早睡早起的人,以及这样的调节是否会降低人们患病的可能性。

该研究被发表在4月11日的《国际时间生物学》期刊上。

研究夜猫子

该研究分析了在6.5年期间,433000名年龄在38-73岁之间的英国居民的医疗数据。

在研究开始的时候,参与者们需要告诉研究人员,他们是夜猫子、早睡早起的人亦或者二者之间。

该研究发现晚睡晚起的人患特定疾病的风险更大,包括糖尿病、心理障碍、肠胃失调、神经失调以及呼吸病。除了这些疾病之外,该研究还发现晚睡晚起的人在白天猝死的可能性会略高于早睡早起的人。

该研究并不能确定为什么晚睡晚起会与早死风险之间存在联系。

这可能是因为睡眠与生物钟不符的缘故。比如某些研究曾发现昼夜节律失调的人,葡萄糖代谢与情绪均会受损。睡眠时间过少也会带来负面影响,但最新研究发现自我坚定为早睡早起的人与夜猫子之间并无太大差别。

该研究中发现的联系可能与人们的特定行为有关。比如,曾有研究发现相比早睡早起的人,晚睡晚起的人不大可能有健康饮食,更容易喝酒及服用非法药物。

除了这种联系原因之外,人们可能在某种程度上控制着他们是早睡早起的人还是夜猫子。

一个人的睡眠类型百分之五十靠遗传,另外百分之五十由环境决定。

为了成为一个早睡早起的人,研究人员们建议大家早晨早些接触阳光,晚上少接触光线。人们应该试图保持常规的睡眠习惯,不要在周末赖床赖得太厉害。

本文译自 Livescience,由译者 肌肉桃 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


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已有39条评论 [ 上 ] [ 下 ]

  1. 秃死who悲 @ 2018-04-14 18:08:353775315

    与秃相关吗?

  2. 秃死who悲 @ 2018-04-14 18:12:223775324

    你说熬夜猝死我不怕,你说会秃我马上睡

  3. 躁郁狂 @ 2018-04-14 18:13:553775330

    增加死亡率——照样熬夜;导致秃头——马上早睡早起

  4. RoyChan @ 2018-04-14 18:23:033775341

    所以跟秃有没有关系呢?赶紧研究一下吧

  5. TRTK @ 2018-04-14 18:41:003775361

    白天的时间都用来上班,晚上吃个饭洗个澡就差不多九点十点了,然后你叫我早睡早起,我拿什么时间来娱乐?我有什么理由不熬夜?

  6. 谷恒蓧野 @ 2018-04-14 18:42:523775363

    看来有必要熬下夜了

  7. N12S @ 2018-04-14 18:48:493775373

    猝死从某种程度上讲也算是上辈子积了德

  8. 猫薄荷 @ 2018-04-14 18:52:123775377

    所以早睡早起的人在晚上猝死的概率要比晚睡晚起的人高?

  9. HGX @ 2018-04-14 19:06:403775392

    自杀新方法

  10. 无聊人士 @ 2018-04-14 19:07:333775393

    我晚上十点半下晚自习,早上六点起床

  11. 凛雪飘渺 @ 2018-04-14 19:47:563775440

    那么,有办法让这个过程缩短百倍嘛,我想睡死在床上

  12. 双黄蛋 @ 2018-04-14 19:51:163775446

    所以还是别生孩子了

  13. mojo @ 2018-04-14 19:53:403775448

    每天晚上不睡觉…但是早上上班都不迟到,毕竟穷没法随意迟到

  14. foavr @ 2018-04-14 20:40:243775510

    那不更好了吗

  15. 小甜甜 @ 2018-04-14 20:52:193775528

    看评论是“增加死亡率—照样熬夜;导致秃头—马上早睡早起”, 于是“已经秃了——不如死了”???

  16. 郝尔沁 @ 2018-04-14 21:14:343775550

    有个问题我想咨询一下,我每天晚上7点左右吃晚饭(吃很少、或不吃)8点左右睡,早晨3点左右醒。 危害大么?

  17. 赖猫咯 @ 2018-04-14 21:19:023775556

    我现在啥事都不用干了照样睡不着,很晚才有睡意

  18. DVZ @ 2018-04-14 22:05:443775624

    @赖猫咯: 你需要适时撸一管

  19. bbb @ 2018-04-14 22:36:513775649

    吓的我鼠标一抖。。。

  20. espero @ 2018-04-14 22:56:123775678

    六年半之内早死的可能性比不熬夜的人多百分之十……
    也就是说:
    假如不熬夜的人六年半内挂掉的可能性是万分之一,
    则大夜猫子们在六年半内挂掉的可能性是万分之一点一

    嘛~随他去吧

  21. Grace @ 2018-04-14 23:48:303775720

    一时说熬夜会死得早,一时说睡的时间足够熬夜也不会死得早,怎么说都是专家有理……实话说,这种都不是专家,只是出来赚润笔费的论坛专家而已。

  22. 希尔瓦娜斯 @ 2018-04-15 00:07:113775736

    多百分之10,这样我就放心了

  23. 只拖泥不带水 @ 2018-04-15 00:21:253775742

    只多10%?真的不少个零吗?有点小失望

  24. 咖啡猫 @ 2018-04-15 00:22:313775743

    “熬夜”也要看如何定义,对于生物钟偏好于夜间活跃的夜猫子来说,夜间活动不是熬夜,是享受;白天非被闹钟拽起来活动,那才叫“煎熬”

  25. 阿姨不要跑 @ 2018-04-15 00:47:123775756

    给我吓得睡不着了

  26. red @ 2018-04-15 01:47:333775776

    2018.04.15 01:44阅

  27. Virsh @ 2018-04-15 01:51:413775777

    凌晨2点的我,在看这篇东西,越看越精神

  28. 永远16岁 @ 2018-04-15 02:39:453775794

    夜里还在开会的人飘过

  29. 孔涛罗 @ 2018-04-15 02:44:283775800

    唉 我这个点看到这新闻还有救么?

  30. 南瓜派 @ 2018-04-15 03:19:393775815

    头发茂盛的夜猫表示,身边早秃的人一半都是早睡早起的

  31. 南瓜派 @ 2018-04-15 03:20:123775816

    头发茂盛的夜猫表示,身边早秃的人一半都是早睡早起的

  32. 多肉 @ 2018-04-15 03:44:183775819

    据统计,100%喝水的人都会死,所以水肯定是有毒。

  33. @ 2018-04-15 04:29:213775822

    刚看了另外一篇说这个的文章,说分四种明确早,偏早,明确晚,偏晚。然后还对吸烟啥啥的变数做了校正,明确晚的比明确早的早死率高十。老实说作为一个明确晚的人还是有挺多话想说的。

  34. takí @ 2018-04-15 05:38:503775835

    并不打算活得太长

  35. 曲嗷嗷 @ 2018-04-15 10:08:053776028

    新疆人民看过表示不服。

  36. 熬师卡 @ 2018-04-15 13:21:533776231

    妈的 想早睡 寝室总有几个zz打游戏到半夜

  37. miaomiaomiao @ 2018-04-16 06:01:243777079

    这不是太好了吗

  38. 小小郑 @ 2018-04-17 06:43:413778354

    早睡早起早投胎

  39. 牛牛不充钱 @ 2018-04-18 18:42:263780379

    想起大学一个哥们儿老用凉水洗脚,另一个健身的同学他爸是医生,跟他说30岁就阳痿,哥们儿马上拿出暖壶要再洗一次