凌晨4点了，16岁的Yoo Chae-rin才意识到她已经连续玩了13个小时的手机了。还有不到3小时，她就得起床去上学了。

这位韩国高中生清楚自己有问题，所以她参加了一个政府运营的为离不开手机的青少年开设的治疗营。

“即使我的脑子知道我应该放下手机了，但是我还是会继续玩，”Yoo说，“根本停不下来，然后就一直玩儿到了天亮。”

韩国是全世界手机拥有率最高的国家之一。根据政府数字，2018年时超过98%的韩国青少年都拥有一部手机，而且很多人都显示出了上瘾的迹象。

根据韩国科学信息和通信技术部(MSIT)，在去年韩国10-19岁的儿童中有大约30%被划分为对手机“过度依赖”。这意味着由于使用手机，他们经历了“严重的后果”，包括自控力的下降。

政府运营的戒网瘾治疗营正是为像Yoo一样的孩子们准备的。

今年，韩国女性家族部在韩国为大约400家初中和高中学生开办了16个戒除网瘾治疗营。对一些家长来说，这是他们最后的救命稻草。

“我认为之所以他们会把孩子送到这里来，是因为他们绝望的需要专家的帮助，”京畿道青少年咨询和福利中心的主管Yoo Soon-duk说，她在京畿道北部运营着一个青少年戒网瘾营。

不眠不休的玩手机

Yoo Chae-rin在初中时曾经是中不溜，但是到了高中她就掉到了班级的后几名。她会熬夜刷脸书的评论，玩自拍，还用KaKaoTalk和朋友们聊天。

“我觉得我的现实感在褪去，”Yoo说，“就算我和朋友们一起过了有趣又充实的一天，感觉起来也像是一场梦。”

她的父亲Yoo Jae-ho对她的担忧越来越重。“全家人基本没什么沟通，”他说，“如果我唠叨她两句让她少玩手机，就会争吵起来。”

他让她每天只能玩两个小时手机，但是他的女儿总能找到对策。参加7月份的戒网瘾营是Yoo Chae-rin的想法。在治疗营门前，她在几年内第一次将手机交了上去，开始了为期12天的脱瘾治疗。

脱瘾治疗营

韩国的脱瘾治疗营是免费的，只需要支付10万韩元(约合人民币603元)的伙食费。戒网瘾营是男女分开的，每个营能接待大约25名学生。

在营地里，孩子们被鼓励参与拾荒式搜索(scavenger hunts)、艺术和手工活动以及体育活动。他们还必须参加强制性的1对1、小组和家庭咨询会来讨论他们的手机使用。然后在睡前30分钟他们还要进行冥想。

许多营员都呆在远离城市的青少年训练中心里，绿色的环境能帮助孩子们脱瘾。Yoo的营地开设在天安市的韩国国家青少年中心，里面有室内游泳池和运动场。

治疗营的主管Yoo Soon-duk说最初的几天孩子们的脸上有“极度痛苦的表情”。“从第三天开始，你能看到他们身上的变化，”她说，“他们(开始)享受和朋友们一起闲逛的时光。”

在天安营的一面墙上，家长们会在一棵“鼓励树”上留下激励的话。

其中一个纸条上写着：“我们希望这个营地将会是一段自我反省和自我爱护的时光”。另外一个上面写着：“加油Yong-joo！别逃跑啊。”

虽然这个营地是为青少年准备的，但还有小学生的单独营地，而且韩国国家青少年网瘾治疗中心还提供学期中的脱瘾治疗项目。

为什么韩国青少年这么上瘾？

青少年对手机着迷的国家中，韩国不是唯一一个——全世界对过度依赖手机的担忧都在增加。

根据发布在2017年的一个报告，2015年时，经合组织(OECD)成员国中有16%的15岁孩子每天会在课余时间花费6小时上网。而在周末，这一数字升高至26%。

在韩国，社会压力加剧了这一问题。韩国的孩子面临着沉重的学业压力，放松的时间非常有限。放学以后，许多孩子还要参加考试突击补习班，几乎没有时间干别的事儿。

2015年时，根据报告韩国15岁学生中只有46.3%在上学前和放学后会参加体育活动或者锻炼——这也是所有36个OECD成员国中比例最低的。

16岁的Lee Woo-rin也和Yoo Chae-rin参加的同一个治疗营，她说自己玩手机是为了释放学校的压力。“玩手机的时候我会暂时把压力抛在脑后，”Lee说，“但在我放下手机的那一刻，那些让我抑郁的事情就又涌上我的心头。这已经成了一个恶性循环。”

Lee Jae-won博士是一名治疗手机上瘾的心理医生，他表示那个恶性循环就是上瘾的症状。当人们感到压力时，脑部的多巴胺会减少，这促使他们去寻找其他形式的满足感。他说，由于孩子们没有其他解压的方式，就只能依靠手机了。

“一开始，手机能让他们感到很舒适，但是他们最终认为一部手机足够让他们开心，”Lee博士说道，“这导致他们放弃学校或者学业。”

上瘾的问题

在短期内，手机上瘾会影响学生的成绩，但和放下手机之间的斗争对他们也有着长期影响。

WHO表示，久而久之，网瘾会变成和社会隔绝，并且出现戒断症状，包括“愤怒感、紧张不安、焦虑和/或抑郁”。

“他们有很大可能性会在失去家人、工作和朋友后独自生活，”Lee说。

营地主管Yoo说，不和家人朋友相处意味着他们没有发展出解决人际冲突的能力。她回忆起一个营员曾经威胁说，如果不放他走，他就要自杀。

她说：“对他而言，手机是连接社会的桥梁。”

韩国政府希望早治疗手机成瘾可以预防未来的问题。

“以后，当这些孩子们长大成人无法胜任自己的社会角色时，不仅对他们个人有伤害，而且还需要国家资源来帮助他们。这会是一个双重损失，”韩国女性家族部监管脱瘾治疗营的部门负责人Kim Seong-byeok说。

出营以后

参加脱瘾治疗营1个月后，Yoo说自己一天最多用2-3小时的手机，比之前的时间少了一半。

该营的一个顾问帮助她理解了自己为什么会花这么多时间在网上——当她厌倦了一个app，就会立刻换到另外一个app，周而复始。

“之前，即便我脑子里想着我不能再玩了，我还是停不下来，”她说，“但现在，如果我想停下，我就能立刻放下手机。”

不过，Yoo也不知道其他营员的脱瘾成效有多少。她说：“我有两个室友。治疗营刚结束，其中一个连道别都没有，直接跑出去玩儿手机了。”

根据心理医生Lee Jae-won博士所说，治疗营的长期益处取决于这帮孩子想要改掉坏习惯的决心，那些离开治疗营之后仍旧无法控制自己玩手机的孩子们可能需要寻求医学帮助。

Yoo说自愿参加脱瘾治疗营的朋友们都在手机习惯上有了进步。不过，她不能保证那些抗拒治疗的营员也有同样的效果。

“对那些因为父母被迫参加的朋友们来说，我觉得这个治疗营对他们没那么有效。”

本文译自 CNN，由 Diehard 编辑发布。

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