柴郡猫的笑 发布于
那个即将要一千米测验的蛋友，我有一个针对平常不运动的人，临时抱佛脚提高成绩的方法：算上中途休息的时间得出自己最快的总用时。田径场半圈是200米，你再多记两个点，把田径场分成每100米一段，起跑以后手表开秒表，按照十分之一总用时去跑。除10以后的数字不好记可以适当抹零或者取5。比如之前是8分钟跑完，那就平均45秒跑到下一个点。45、90、135、180……这样不容易被别人带快了，也比跑跑停停更轻松