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今天生日,洗完澡穿上蛋T蛋裤出门吃顿好的,嘿嘿
蛋祖们,本人亲测有效提升迪克项目:爬山。
经过连续2个月(一周两天)的爬山,陈伯来的越来越勤快,甚至出现了连续手动抗癌三天还能见到陈伯,且只要想就能很快起来(强度不减),这个是以前没锻炼根本达不到的身体条件,相比之前骑车,慢跑这些都更有效,自身心肺功能提升也更明显。
接下来说说这两个月爬山的一些个人心得。 首先我爬的山号称海拔220米,实际我感觉约等于35层楼的台阶。上山有台阶路和沥青路(方便应急车辆开上山顶),正常我会选择台阶路上山,沥青路斜步小跑下山,有时上到山顶感觉状态好还会台阶路下山再来一趟。 然后就是爬山的节奏,最开始我和大部分路人一样,爬到1/3处大口喘气休息,然后2/3处暴汗力竭再休息,最后到山顶半死不活苟延残喘。从第三次开始我尝试放慢脚步,不当做爬山,而是当做欣赏路边植物风景,把脚步放到很慢,很轻地踏上台阶,虽然像老人家散步一般,但能保持规矩呼吸节奏不停歇到山顶,于是后续我便按照这个步伐呼吸节奏慢慢提速,直至到现在能以正常走路速度不停歇到山顶还有大部分体力剩余进行第二轮。 最后多嘴说下没常运动的人爬山不要猛冲,也不要上台阶时落脚力度过大,直到现在我上楼梯还是保持着控制大腿让脚步无声落下,如果心率太高或确实喘不过气就原地站立深呼吸调整。 祝各位蛋祖迪克高耸如珠穆朗玛峰,坚挺堪如意金箍棒,多运动,多提肛,身体健康!
十天的煎熬日子终于过完了,回来又约着她出来玩,但是她路上飞机奔波也很累,我们就又去捏脚了 (真的很像捏脚店广告,但是不是的!)这次继续看泰迪熊 2,剧情和黄段子比第一部还要奔放,我们也看的很开心,最后泰迪向老婆再次求婚,我们俩还依依不舍的搜有没有后面的续集了,然后聊到我也有一直泰迪熊,抱着睡觉很舒服,她说不信,我拿出手机给她看照片,她就顺势爬到了我坐的按摩床上,钻进怀里抱住了我 那一个瞬间心跳真的很快,我也搂住了她,头发香香的身上也很软,之前说到她容易手脚冰凉,就趁机握住了手,脚也贴在一起给她暖一暖,低下头看她,脸上也红红的,氛围都到这了,就亲了上去,后面的半个小时就这么抱着边亲边聊天,结束以后依依不舍的送她回了家,我们就这么在一起了
各位,我是国庆前有发个帖,讲到在社交软件上认识的了贵州女生的蛋友https://jandan.net/t/5763316 上次说到第一次见面爬完山一起吃了火锅捏了脚,29 号晚上又把她约出来玩了,但是当天是工作日,上班一天也都比较累了,她陪闺蜜吃完饭,找了个理由溜出来见我,等她的间隙再楼下面包店买了点面包,送给她当明天的早饭,然后我们俩就直奔捏脚的地方(上次体验对我来说确实还可以,就是捏的时候脚有点怕痒),这次选的电影是泰迪熊,网盘里刚好存了个原版,就一起看了这个黄段子满天飞的电影,期间从工作聊到了生活习惯,两个小时的时间一转眼就过去了,捏完脚技师走了,又下了个 App 在看风水,星座啥的(也算是比较奇怪的约会项目了,我没有告诉她 30 号是我的生日,感觉当面说出来有些刻意了)不过两个人还是一直开心的聊到了快一点钟,才各自回家,回去路上发了个🎂的朋友圈,被她看到问我为什么不告诉她,我说跟你待在一起聊天说笑,对我这个大直男来说已经非常开心了,说出来反倒没什么意思了 第二天上午聊天的时候她说地图上搜不到我们公司在哪,还说想让我给她打个电话聊聊天,聊了一会我要出公司去开个会,再回来的时候估计是晚上下班以后了,中午的时候接到个电话,说是鲜花外卖送到公司了,才反应过来上午的铺垫是为了给我送花,让同事拍了个照,居然是 99 多白玫瑰?这二十多年也是头一次收到别人送我花,还是这么好看的,心里高兴得不得了,感受到来仪式感给人带来的快乐,可是她下午就要回家了,回去呆十天才回苏州,而我也要去重庆参加婚礼。
昨晚去了南京路步行街逛了逛,上海不愧是大都市,街上好几个穿着热裤的菩萨,裤子短到半个屁股蛋子露了出来,其中有个韩国菩萨扔子还贼大。
今天看抗日剧,我爸突然说“这样的轻机枪咱村也有一把”, 卧槽?好小众的知识。 想起那个两村火并用炮的事,于是问村里有没有炮,我爸说有,后面嫌拉着重跟隔壁村换了重机枪。 ??? 喂,我们村没有火并,不要收我们的轻机枪重机枪啊
央视不播足球多大的事?不知是国足买的热搜还是央视买的?
世界真的很奇妙 富二代群友跑国外留学只为送外卖 为此在国内大练送外卖技巧 上次看他群里晒股票收益图 500多个 what can i say
孩子四岁了,经朋友推荐,给孩子报了一个线上的英语课,一开始还可以,但后来成了她的负担,开始各种抗拒,提条件,提要求,比如必须妈妈抱着上课,妈妈不在还要一边开着视频一边上课,到后来会因为任何理由哭闹。
每次上课时间是固定的,很难保证她当时的心情适合上课,对于四岁的孩子来说确实困难,每次弄得我也很生气。
最后我决定退掉网课,自己来给她上课,现在来说效果还可以。增进父女关系,并且也为将来上学了,辅导功课做准备。
自拍蛋T咋就不给过呢?
接到综合部的合同续签通知,我竟然已经干了6年了,当时以为就临时落脚,结果拖拖拉拉干到今天。 令人感到恶心。
小米的护眼台灯怎么样?小孩写作业用。
还是处男好啊!(我是女的)
看来我还是个i人,妹子找我换现金,要加好友给我转钱,我直接让她扫付款码; 演唱会配到妹子,说加我好友让我拉她进粉丝群,我直接让她扫入群码。。
正常的公司,正常的买社保流程如下: 例如试用期一个月,但不是入职后马上就办理,走这个鸡儿流程麻烦的一批,每个月社保缴费在月初是有固定时间的,不可能给你单独办。但入职时候会马上走申请流程,一般次月会开始办理,且会按照入职当天的时间把上个月的保险补缴下。
这个有个好处就是试用期如果没转正,那次月不办理就行,省的来回折腾麻烦,转正了就把保险补缴掉,省的人家保险断了。
闲鱼的开屏广告很烦人,感觉我不动它也老是跳转到开屏广告的淘宝app的广告从而启动淘宝,于是我一怒之下把淘宝app给删了,再让你跳转,哈哈~~~
早餐不想做,就在公司楼下吃,一顿要5块钱,只有一根油条,一碗豆浆,加个鸡蛋就要2块。最近好了,朋友给了几颗粽子,至少这一周无忧,起床蒸一下粽子,煮个鸡蛋就搞好了。 友谊万岁!! 等爸妈来了,早餐就可以吃剩饭啦!万岁!
半个月总想撸一发,但是中医说我肾气不足。
小时候特会折纸,同学都专门找我折飞机,折船,手枪。昨天儿子要我折小船,拿起了纸张,居然忘记折法了。 人生真的好长,要发生好多事情。又感觉好短,给同学折飞机的情景好像就在几天前。
我这么喜欢吃烧烤是不是刻在骨子里的。 我们的人类祖先第一次吃烧烤是不是把这个爱好留在基因里了。
我驾照学的手动挡的,如果我买个自动挡,那我的手动挡驾照岂不是浪费了
结婚好几年了还经常梦到高中的白月光 我也不想梦到 要不然起床就是怅然若失的感觉
老婆在商场工作,前些天在小红薯上偶尔发一些名牌鞋包打折, 没想到很快就被各大平台盗图盗视频。 随便找了其中一个,要求他们下图。对方很爽快的照做了。 又过了没两天,有人找她代拍商场实图。
以前业余做过几年女鞋和包包的代购,因为价格太便宜,哪怕让品牌官方直发,都有买家不相信。 反而那些皇冠店,绝大多数都在真假掺着卖。 有段时间我曾经帮两家皇冠店代发真货。
现在12k的月薪,离职了,HR打电话说愿意帮我争取5K的涨幅。。。 我也不太想留下了。三年都没涨过薪。 另外真不该跟上级说下一家公司(竞争对手)是哪的,HR都知道了,有点怕启动竞业协议啥的。
穆旦和金庸这哥俩跟越好似的,一个把姓拆了,一个把名拆了。真想翻翻他们家族谱,找找有没有把字辈给拆掉的
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今天生日,洗完澡穿上蛋T蛋裤出门吃顿好的,嘿嘿
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然后就是爬山的节奏,最开始我和大部分路人一样,爬到1/3处大口喘气休息,然后2/3处暴汗力竭再休息,最后到山顶半死不活苟延残喘。从第三次开始我尝试放慢脚步,不当做爬山,而是当做欣赏路边植物风景,把脚步放到很慢,很轻地踏上台阶,虽然像老人家散步一般,但能保持规矩呼吸节奏不停歇到山顶,于是后续我便按照这个步伐呼吸节奏慢慢提速,直至到现在能以正常走路速度不停歇到山顶还有大部分体力剩余进行第二轮。
最后多嘴说下没常运动的人爬山不要猛冲,也不要上台阶时落脚力度过大,直到现在我上楼梯还是保持着控制大腿让脚步无声落下,如果心率太高或确实喘不过气就原地站立深呼吸调整。
祝各位蛋祖迪克高耸如珠穆朗玛峰,坚挺堪如意金箍棒,多运动,多提肛,身体健康!
十天的煎熬日子终于过完了,回来又约着她出来玩,但是她路上飞机奔波也很累,我们就又去捏脚了 (真的很像捏脚店广告,但是不是的!)这次继续看泰迪熊 2,剧情和黄段子比第一部还要奔放,我们也看的很开心,最后泰迪向老婆再次求婚,我们俩还依依不舍的搜有没有后面的续集了,然后聊到我也有一直泰迪熊,抱着睡觉很舒服,她说不信,我拿出手机给她看照片,她就顺势爬到了我坐的按摩床上,钻进怀里抱住了我
那一个瞬间心跳真的很快,我也搂住了她,头发香香的身上也很软,之前说到她容易手脚冰凉,就趁机握住了手,脚也贴在一起给她暖一暖,低下头看她,脸上也红红的,氛围都到这了,就亲了上去,后面的半个小时就这么抱着边亲边聊天,结束以后依依不舍的送她回了家,我们就这么在一起了
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