投稿：者也
原文：https://www.yourdentistryguide.com/ss-cankers/

口腔溃疡是一种“诅咒”，它能把一口的甜美橙汁变成滚烫的“岩浆”。
溃疡可以在口腔的任何地方发生，嘴唇、舌头、牙龈、上颚和脸颊内部都是高发区。每个人都有患口腔溃疡的风险，在10至20岁的年轻人和女性中更为普遍。一般的溃疡通常持续几天或一个星期。

持续的、反复发作的口腔溃疡会干扰你的生活，影响吃饭喝水，简直不能忍。到底什么原因导致了口腔溃疡，目前还没有正确答案。只有一些普遍认同的诱因可以导致口腔溃疡，或使其恶化或持续时间的更长。

以下是口腔溃疡的七种常见诱因及其可能的治疗方法。

1、受伤
诱发口腔溃疡的最常见情况之一是吃饭时咬到嘴唇或舌头，口腔软组织的任何损伤都会造成口腔溃疡。

解决方案：你要调整你的饮食结构和饮食习惯，别吃太硬的食物，小心地咀嚼食物。

2、维生素缺乏
如果你不经常吃复合维生素，而你的口腔溃疡经常发生，那么你可能是缺乏维生素了。特别是B族维生素。有研究表明，维生素B12对口腔溃疡很有效。因为小孩子都不喜欢吃蔬菜，所以他们大都缺乏维生素B12。如果你的孩子经常得口腔溃疡，这可能是问题所在。

解决方案： 确保摄入多种维生素，或者至少考虑服用B12补充剂。有许多适合儿童的维生素品牌，可以让你的孩子爱上每天服用维生素。

3、营养不良
缺乏维生素B12不是导致口腔溃疡的唯一原因。钙、铁、锌和叶酸的缺乏也会引发口腔溃疡，特别是在缺钙的情况下，创口会恶化，从而延长口腔溃疡愈合的时间。

解决方案： 保持健康、均衡的饮食。牛肉、虾和芸豆富含锌，鸡蛋、肝脏、鹰嘴豆和黑豆富含铁，乳制品含钙，深色绿叶蔬菜、柑橘富含叶酸。

4、口腔卫生
刷牙的习惯也可能是你口腔溃疡问题的根源。 刷牙过度会对牙龈或脸颊造成磨损，达到可能产生口腔溃疡的程度。同样，过度使用含酒精的漱口水等牙科产品也会损害口腔的各种组织并导致溃疡。有人认为得了口腔溃疡是因为刷牙没刷干净，所以就过度清洁口腔，这样反而恶化了病情。

解决方案：改用软毛牙刷和无酒精漱口水。用咀嚼无糖口香糖替代饭后刷牙。每次刷牙的时间不要超过两分钟，用力均匀温柔一点。有条件的，可以用电动牙刷，因为它可以控制你的刷牙时间，以及提醒你是否刷得太用力。甚至还有智能牙刷，可以记录你的刷牙数据，让的牙医来诊断。

5、荷尔蒙
女性往往比男性更容易患上口腔溃疡，这可能与荷尔蒙有关。月经期间激素变化明显，足以导致许多口腔健康问题，包括唾液腺肿胀、牙龈肿胀和出血以及口腔溃疡。怀孕期间类似的激素变化会导致妊娠牙龈炎和各种牙龈疾病。当然，激素紊乱也会影响男性的口腔健康，但不常见。

解决方案： 荷尔蒙的变化是不可避免的自然现象，所以你只能保持富含维生素的健康饮食，定期刷牙和用牙线温和地清洁牙齿。如果你的月经期间仍然出现口腔溃疡，请及时就医。

6、压力
现代人的生活充满挑战和压力。实际上，压力也会影响口腔健康。压力会改变身体的化学反应，这反过来又会导致炎症和口腔溃疡等疾病的风险增加。此外，压力还与牙龈疾病、颞下颌关节紊乱和磨牙等情况有关。

解决方案：科学地面对和处理压力。有的人通过冥想来解决压力，有的人去跑步，或者去健身房，有的人只需要与朋友唠唠嗑。重要的是找到适合自己的方法.

7、自身免疫性疾病和其他健康问题
免疫系统的异常会导致你的白细胞攻击口腔中的健康细胞，从而导致口腔溃疡。 另外，乳糜泻和克罗恩病这样的肠道疾病也与引起全身炎症有关，这些炎症也会导致口腔溃疡。

解决方案：当涉及到系统性疾病时，还是找医生解决吧。此外，保持牙齿卫生和健康、有营养的饮食以及积极的生活方式都会很有帮助。

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