概要：

几千年来，我们与狗和猫一起睡觉，但它们对我们是否有害？科学告诉我们，可能并没有太大问题。专家表示，除了一些微小的疾病传播和跳蚤的风险外，让宠物上床睡觉不会增加太多风险。然而，如果你睡眠轻，可能会受到宠物睡眠模式的干扰。研究结果并不一致，有些人表示宠物会干扰睡眠，而其他人则认为它们对睡眠有益。对于狗来说，要保持一致性很重要，如果你让它上床睡觉，就要继续下去或者教会它在特定时间上床。对于猫来说，研究较少，但它们也可以减少压力激素的分泌。总的来说，如果你没有每天都注意到影响，那么你可能不用太担心。但是，不要让狗和孩子单独留在睡眠空间，而是需要成年人的监督。

作为一个物种，我们与四脚朋友一起睡觉已经有很长时间了，虽然没有人完全确定，但肯定是在现代睡眠习惯出现之前。真正的床铺出现在大约4000年前，而狗的驯化始于至少在此之前的2万年，我们的犬类伙伴兼具捕食者威慑和热水袋的作用。

如今，很少有游荡的狼，我们有羽绒被和加热毯来保暖。那么，让狗或猫与我们共享睡眠空间可能对我们有害无益吗？

简短的答案是：可能没有。RSCPA的狗福利专家埃斯梅·惠勒表示：“我认为没有什么可担心的。”她允许自己的狗睡在床上，这是完全公开透明的。“在疾病传播或跳蚤方面可能存在一些微小的风险，但如果你已经与狗生活在一起，让它上床不会增加这种风险。

“如果你睡眠轻，这可能会对你的睡眠造成一些干扰，因为狗的睡眠模式与人类不同-它们可能会非常警觉，所以它们会留意周围的事物，有时会突然起身，这可能会成为一个问题。”

这种睡眠干扰有多大问题？也许令人惊讶的是，目前没有足够的研究来提出明确的建议，研究结果也是褒贬不一。

一项针对澳大利亚人的全国调查发现，养狗和养猫的人通常不太可能因睡眠困难而服药，尽管该调查没有询问有关共同睡眠的具体问题，因果关系的方向也不清楚。最近的一项研究使用加速计来测量人类和共同睡眠的犬类的睡眠质量，发现虽然房间里有狗对睡眠几乎没有影响，但狗上床会导致主人的睡眠效率降低。

在其他调查中，一些宠物主人报告说他们的宠物会造成干扰，而其他人则认为宠物对他们有益。总体而言，结论不确定。但如果你每天都没有注意到这些影响，那么你可能没有太多需要担心的。

那么狗呢？这就变得有点棘手了，因为我们忠诚的宠物很难理解睡眠安排的变化或原因。

惠勒说：“要注意的是一致性。”“如果你开始让你的狗上床睡觉，你不能指望它突然明白为什么不能再上床了。如果你要这样做，要么你需要继续让它上床，要么教会狗只能在某些时候上床-也许有一个代表这个的刺激物，比如一个特殊的毯子。”如果你的恋爱关系发生变化-如果伴侣否决了你与狗共同睡眠的安排，你需要温柔地重新训练你的狗。

值得注意的是，随着狗的年龄增长，它可能越来越难从床上起身或下床。为了减少它们晚年的压力，让它们有自己的睡眠空间是个好主意。

重要的是要记住，狗和孩子不应该被单独留在睡眠空间。“无论孩子对狗有多习惯-反之亦然-当他们在一起时，成年人都必须积极参与并密切监督，”狗之家表示。

那猫呢？这方面的研究不多，因为共同睡眠的猫相对较少。“猫的驯化历程比狗短，”惠勒说。“狗与人类共同进化，有些人会说它们驯化了我们，就像我们驯化了它们一样。当然，这并不意味着猫不能与人类建立亲密的联系。”尽管如此，上述大部分建议似乎仍然适用-而且猫和狗一样，可以降低压力激素皮质醇的水平。至于爬行动物呢？坚决不行。

本文译自 theguardian，由 BALI 编辑发布。

PREV : 发霉啦：今天，我被裁员了
NEXT : 一种常见的植物补充剂或有助于恢复听力