定期进行锻炼与服用伟哥药丸一样有效，可以治疗勃起功能障碍 (ED)。根据新的研究，每周只需进行三次 30 分钟的锻炼，就能看到不同之处。

来自美国贝勒医学院、波士顿科学公司和米勒科学公司的研究人员分析了 11 项先前的研究，总共涵盖了 1,147 名参与者。这些参与者参加的试验是随机的，并且涉及对照组，这在可靠性方面被认为是黄金标准。

研究表明，每周进行三次至少半小时的有氧运动(如步行或骑自行车)，可以改善所有 ED 男性患者的勃起功能。在各种体重范围内发现了这种关联，并且似乎与参与者的健康状况或药物使用情况无关。

米勒科学公司的生理学家拉里·米勒说：“运动风险低且负担得起，使其成为勃起困难的理想一线治疗选择，尤其是对于不愿意或无法使用药物的患者。”

研究人员报告说，勃起功能的最大改善发生在 ED 较严重的男性中。在 6 到 30 的标准化量表上，那些锻炼的严重 ED 患者平均提高了 5 分，而轻度或中度 ED 患者的改善幅度为 2 到 3 分。

长期以来，更多的体育锻炼与改善勃起功能有关，因为它可以改善体内的血液循环。锻炼还有助于解决肥胖症和降低血压，这两者都是 ED 的危险因素。

这里特别有趣的是，有氧运动被证明对伟哥(又名西地那非)和希爱力(又名他达拉非)等药物具有相似的积极作用，因此可以代替这些药物或与之一起使用。

包括伟哥和希爱力在内的药物在研究人员和临床医生使用的量表上平均提高了 4 到 8 分。这项新研究背后的团队建议，应该更定期地为 ED 患者开运动处方。

并不是每个人都想服用 ED 药丸，有些人对副作用感到不适，包括胃灼热、恶心和头痛。相比之下，锻炼是免费的、简单的和容易获得的。

随着男性年龄的增长，勃起功能障碍可能会发生多种原因，包括睾酮水平和性欲降低，但科学家们仍在继续寻找解决问题的方法——包括合成组织和声波疗法。

米勒说：“这项研究为医生和患者提供了确凿的证据，可以明确推荐有氧运动作为 ED 管理的一部分。”

本文译自 ScienceAlert，由 BALI 编辑发布。

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