科学家表示，我们在入睡前的短暂时刻是大脑最具创意的阶段。

- 发明家Thomas Edison曾利用这种被称为“催眠状态”或“N1”的阶段，通过短暂打盹来捕捉灵感。
- 巴黎的科学家们通过实验表明，睡眠对我们的创意表现至关重要。
- 文化和创意产业每年创造2250亿美元的收入，并支持近3000万个工作岗位。

下次小憩时，不妨尝试这种新颖的解决问题的方法——不完全入睡，而是手中拿着一个小物件。当物件掉落到地上并把你惊醒时，记录下你刚才的思绪。这正是科学家们研究一种名为“催眠状态”或“N1”的创意“甜点”的方法。

科学家们说，这种状态存在于深度睡眠之前的阶段，可能是激发我们日常生活中创意的一种方式。

睡眠灵感

巴黎脑科学研究所与Pitié-Salpêtrière医院睡眠病理学部门的研究人员表示，他们受到美国著名发明家Thomas Edison的启发，Edison据说在小睡时手持球体。

“他认为，当他入睡时，球体会发出噪音掉落，正好把他唤醒，从而捕捉到睡眠带来的灵感，”研究人员解释道。物理学家Albert Einstein和艺术家Salvador Dali也相信短暂的睡眠能够提升创意。

这项实验发表在《Science Advances》上的文章《入睡是创意的甜点》中，隐藏了一条数学挑战中的秘密规则。在103名参与者中，有16人在休息和睡觉前破解了代码，他们被排除在后续分析之外。在剩下的参与者中，83%在长达20分钟的催眠休息后，手中握着一个物件，解决了挑战。而相比之下，仅有30%的清醒者和14%的深度睡眠者破解了代码。

“睡眠常被视为浪费时间和生产力，”该研究的最后作者Delphine Oudiette说。“通过表明它实际上对我们的创意表现至关重要，我们希望重申其重要性。”

催眠状态的热点

研究人员说，绝大多数研究都集中在快速眼动(REM)睡眠阶段，这个阶段是大多数梦发生的时期。而催眠状态或N1——非REM睡眠的第一个阶段——的认知作用“基本上未知”，他们补充道。

其他关于催眠状态入睡期的研究表明，它“精确地激活了这些对创意至关重要的网络”，研究人员认为，这也可能“促进新想法的产生”。

联合国表示，创意和创新对解决经济、社会和可持续发展挑战至关重要，并每年在4月21日庆祝世界创意和创新日。

文化和创意产业每年创造2250亿美元的收入，并支持近3000万个工作岗位。

本文译自 weforum，由 BALI 编辑发布。

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