如何让非一夫一妻关系更加和谐
BALI @ 2024.10.27 , 07:02 上午本文是原作者对治疗师兼播客主持人Sarah Stuteville的采访总结,Stuteville将分享帮助非一夫一妻关系健康发展的心理疗愈指南。
非一夫一妻关系的第一步是什么?
首先,非一夫一妻关系需要你对自我保持诚实与清晰的沟通,尤其在欲望、性和亲密关系等领域。这对很多人来说并不容易。但诚实地面对自己的界限和需求,正是与他人探讨这些问题的第一步。
作为治疗师,我们帮助客户解构羞耻感,并在某些禁忌领域建立沟通语言,从而帮助他们与伴侣建立更真实的连接。
治疗师如何营造接纳的环境?
客户在讨论非一夫一妻或多伴侣关系时,需要感到被肯定和安全,不必担心遭到批判或诊断。有些客户找到我,是因为他们的前任治疗师认为探讨非一夫一妻关系会“破坏婚姻”,或视之为不健康的依赖,甚至是性成瘾。其他治疗师可能在遇到多伴侣关系中的矛盾时,将问题归咎于这种关系形式并建议客户“封闭关系”。这种带有强烈指导性和否定性的态度不仅阻碍了非一夫一妻的探索,也破坏了治疗过程。
当然,非一夫一妻并不适合每个人,一些人会通过尝试发现这一点。在这种情况下,治疗师应当支持和肯定客户回归一夫一妻的选择。
如果治疗师对非一夫一妻关系感到不适怎么办?
如果治疗师对这种关系形式感到不适,那么这应该作为提醒,去寻求相关培训、监督或在线学习资源,从而熟悉这一关系形式并处理潜在的偏见。客户的情感安全是优先事项,我们的职责是先处理自己的不适,以便为客户提供支持和理解。
如何看待多伴侣关系中的矛盾?
客户与治疗师往往将多伴侣关系视为压力源,因此重要的是要深入探讨并识别其他可能引发冲突的因素。以我为例,在我的婚姻刚刚开放时,丈夫在我们相处时频繁给他的一位伴侣发短信,让我很生气。在治疗中,我对他们的关系表达了不满,觉得他们进展太快。但在治疗师的引导下,我认识到我的不满更多的是关于手机和短信使用的界限,而不是那段关系本身。
有哪些实用策略可以帮助维持非一夫一妻关系?
非一夫一妻关系的维系往往需要特别安排“对话时间”,不论是“主伴侣关系”还是其他关系。这提供了讨论现状、解决问题以及交流情感的空间。许多客户已经处于人生的巨大变化期,比如刚成为父母、孩子离家、换工作、经历医疗危机等。这种环境下,他们可能会对非一夫一妻关系更有开放性。
非一夫一妻关系可以拯救即将结束的婚姻吗?
一些一夫一妻的婚姻在即将结束时会尝试非一夫一妻关系来“挽救”婚姻。许多治疗师会警告不要“利用非一夫一妻来挽救关系”。我则持中立态度。我见过一些人在即将结束的关系中尝试非一夫一妻,以健康和坦诚的方式分手,也见过因为不适当的探索而伤害双方的例子。所以,当关系已经动荡时,进一步探索多伴侣关系需要额外的谨慎。
如何看待关系中的变化?
所有关系都会经历变化,这无论是在一夫一妻关系还是多伴侣关系中都适用。我们每个人都在不断变化,关系也应当容纳并欢迎这些变化。正如一句名言所说,每段长期关系中其实包含了多个关系。
我和丈夫的婚姻在15年中经历了多次变化,而这在我们开放关系之前就已如此。孩子的出生、亲人的离世、工作的更替、生活的变化,这些都塑造了我们的关系。如果关系无法适应或接受这些变化,那它就可能走向终结。
所以,假设非一夫一妻关系比一夫一妻关系更不稳定,这是错误的。变化是所有关系的自然组成部分,而这种变化其实是积极的。治疗师的工作是帮助客户以信心和好奇心来应对这些变化,陪伴他们的人生进程。
本文译自 Psychology Today,由 BALI 编辑发布。
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