朋友突发精神问题，如何既保护他，又不损伤自己的身心健康？

问题：如何应对严重的心理问题？

我正面临一个棘手问题。我的室友兼十年朋友，最近经历了严重的精神崩溃。上周他开始表现得非常异常，周末期间情况愈发严重，最终已经无法正常对话了。他反复提到“现实是幻觉”，称自己“看透了一切”，还彻夜不眠，自言自语。我无奈只好联系了他的家人和心理危机干预团队。危机干预人员带着警察闯入他的房间，强制将他送往医院。

这让他非常愤怒，不仅对危机团队，对我也同样愤怒。尽管被送医，他拒绝接受任何治疗，而他也有权拒绝。

他的家人来收拾了一些日常用品，结果在他房间里发现一封未写完的遗书。他声称那只是“创意写作”。我的室友非常聪明，有很高的学历，是一名科学工作者，比我或几乎任何人都更有智慧。尽管我知道自己并不对他负有直接责任，但他的家人并未真正有效地帮助他，而他是我的朋友。这种情况下，他坚持要回到我们的房子(这是他的合法权利)，我却既担心他，也害怕做出错误决定。

有人曾经历过这种情况吗？我感到迷茫，急需建议。

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很遗憾听到你的朋友经历这种危机，同时也让你如此困扰。我也曾有类似经历：先是我的直系亲人经历了持续数月的躁狂发作，后被诊断为躁郁症；然后是一位好友因药物引发的精神病而发展为长期精神分裂症。我深知看着自己关爱的人失控，尝试帮助却无能为力的痛苦。以下是我从中学到的一些经验：

首先，一定要照顾好自己。保持自己的身心健康是帮助他人的前提。应对所爱之人的极端心理压力会让人精疲力竭。坚持自己已有的健康生活方式，记住你目睹的一切并不是你的过错，也不在你的控制范围内。

我找到的支持方法是，尽量在不牺牲自我的前提下陪伴对方。干预、劝导、试图讲道理，往往会适得其反。接受他当前的状态，不评判地倾听，认可他的经历但不附和。与他的家人和朋友保持联系，若出现风险，尽量共同寻求医疗干预。

如果你需要倾诉或交流，我可以随时通过电话或邮件支持你。

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我建议寻找其他认识你的朋友的人来帮忙，最好是他信任的朋友。找出他们的联系方式，这种情况已经超出一人能够应对的范围。你在危机中起到独特作用，可帮助他连接资源。

988是美国的全国自杀热线，你也可以用这个资源来帮助自己应对朋友的情况，查找附近的危机干预中心并存储其信息。

最后，照顾好自己意味着与值得信赖的朋友和家人分享情况。这类话题往往被视为禁忌，但开放的讨论和外界的视角非常有帮助。

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988的建议不错。我会建议你找专业帮助(比如心理咨询师)来支持自己。

一方面，在这艰难时期，保持心理健康是帮助他人的前提。就像航班上会强调的“先戴上自己的氧气面罩，再帮他人戴上”。专业人士的帮助很重要。

另一方面，专业人士可以提供一些指导，帮助你明确自己该怎么帮助朋友，以及哪些事情可能不适合由你来处理。他们有更多的经验，也能提供一些对你和朋友风险更低的尝试方法。

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作为一位被诊断为躁郁症的患者，我建议你的朋友寻求专业帮助。既然他不接受治疗，那你除了照顾好自己，尽量减少他病情发作带来的损害，别无他法。你无法说服他改变，他需要自己决定接受帮助的时刻。

他的情况很可能在变好之前变得更糟，甚至可能危及到你或他自己。如果他从未被确诊，他可能会把你的帮助视为逼迫，认为你在强迫他面对现实，因为你报警求助了。

如果你想继续与他生活，而他的状况没有改善，实际上你会被迫成为“心理护士”。你可以首先声明家里是无药物和无酒精的环境，如果他有这个习惯，他可能会出去获取，但增加获取的难度可以降低可能的风险。确保他摄入足够的食物和水分。

我建议你给他一个选择：他接受某种形式的治疗，不一定是心理治疗，也可以是支持小组。

本文译自 Hacker News，由 BALI 编辑发布。

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