研究显示,肌酸补充联合谈话疗法对缓解抑郁症有效,且副作用极小,未来需要进一步验证其长期疗效和在不同人群中的普适性。

每日服用肌酸联合谈话疗法,能够有效缓解抑郁症,副作用几乎不明显。与安慰剂相比,服用肌酸的患者症状改善更显著。

肌酸是人体自然产生的化合物,通常存在于富含蛋白质的动物性食品中。它帮助为细胞提供能量,因此它最为人熟知的是作为健身补剂,但近年来研究表明,肌酸与多种健康益处相关,尤其在抑郁症治疗中的潜力越来越引起关注。

早期的研究发现,肌酸可能增强抗抑郁药的疗效,但是否对正在接受认知行为疗法(CBT)的人群有益,科学界尚不确定。CBT是一种通过改变思维和行为来帮助人们应对问题的心理治疗方法。

为了解这一点,来自牛津大学的Riccardo De Giorgi及其团队在印度招募了100名患有轻度至重度抑郁症的参与者。研究开始时,参与者填写了一个常用于筛查抑郁症严重程度的调查问卷,平均得分为17.7(满分27分)。参与者的平均年龄为30岁,且至少有8周没有服用过抗抑郁药。

研究团队将这些人随机分为两组,其中一组每日服用肌酸补剂,并每两周接受一次认知行为疗法,持续8周;另一组则服用安慰剂,且接受相同的心理治疗。研究结束时,一些参与者退出了实验,最终每组剩下30人。研究团队再次进行相同的抑郁症调查,结果显示,服用肌酸的参与者得分为5.8,属于轻度抑郁,而服用安慰剂的组得分为11.9,属于中度抑郁。

“这是一个非常显著的效果,”犹他大学的Brent Kious表示。“对于患者的心理健康来说,这种效果是显而易见的。”此外,两个组的副作用相对轻微,差别不大。“与其低风险相比,肌酸带来的益处非常显著,”他补充道。

Kious认为,肌酸可能通过增强大脑中与情绪调节相关的区域的能量供应来发挥作用。“它可以说是为大脑提供了更强大的电池。”

除了对大脑的影响外,肌酸可能还通过其他途径发挥抗抑郁作用。牛津大学的Philip Cowen表示:“肌酸可能在大脑之外也有作用,让人感觉更强壮,进而提高整体的幸福感。”Cowen没有参与这项研究,但他指出,未来的研究应进一步探索这一点,并在更大范围、更具多样性的群体中验证该实验结果。他认为,饮食和生活方式等因素可能会影响人们正常的肌酸摄入量,从而影响补充肌酸的效果。

此外,De Giorgi也认为,后续的研究还应该关注肌酸的长期效果。“抗抑郁治疗的一个问题是,许多患者会复发,因此我们很想看到肌酸治疗在长期中的效果,”他说。

本文译自 New Scientist,由 BALI 编辑发布。

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