体感温度不仅由气温决定，还与风速和湿度息息相关。了解这些能帮助我们更好地应对极端天气，避免中暑或冻伤。
在冬日的早晨，天气预报显示气温是-1°C，这似乎还挺正常的，毕竟是冬天。但当你看到“体感温度”显示为-7°C时，你立刻感到那杯热咖啡和毛茸茸的帽子突然变得很有吸引力。
“体感温度”可以由风寒效应或热指数来解释。在炎热的夏天，空气中的湿度同样能让80华氏度的温度感觉更像90度。
气象学家Cyrena Arnold告诉《Popular Science》，“体感温度就是我们皮肤感受到的温度差异。皮肤上有感应器，它本身也由水分组成。因此，皮肤的反应是基于水分蒸发的过程。”
风寒效应：寒冷的风让你更冷
当气温较低，且风速较高时，风会带走更多的热量，导致皮肤上的水分加速蒸发。Arnold解释说：“水分蒸发需要热量，它必须吸收热量才能将液态水分子转变为气体。风寒效应使得液态水更容易变为气体。”
因此，在寒冷天气下，登山者、滑雪者和长时间待在户外的人应该避免穿棉质衣物。Arnold指出：“棉布会加速蒸发，而羊毛和合成材料能减缓这一过程，帮助你在寒冷中保持温暖。”
热指数：湿度让温度更具压迫感
“热不是问题，湿度才是问题”这句老话其实并不空洞。Arnold指出：“当空气湿度高时，汗水蒸发会变得更困难。因为湿气和热量结合，限制了蒸发过程，这就是为什么你在湿热环境中会感到不舒服。”
同样，气象学家也通过数学公式来计算热指数。
应对极端温度
体感温度有时让人头疼，但合理规划可以帮助我们避免中暑或冻伤。在高温天气中，过度运动可能致命，因此，合理规划运动量，尽量待在阴凉处非常重要。夏天时，穿浅色的棉质衣物能帮助蒸发水分，从而保持凉爽。
“白色棉质T恤非常适合夏季。出汗时，它能帮助你降温。”Arnold解释道：“即使穿了五层保暖性极好的衣物，如果衣服紧贴身体，层与层之间没有空气，就无法真正保持温暖。”
保持水分同样至关重要，因为你的身体需要消耗更多的能量来蒸发水分，帮助降温。到了寒冷的冬季，穿松散且保温的衣物非常关键，这种衣服不宜过于紧身，以便能在层与层之间积攒温暖的空气。
在户外长时间待着时，保护面部暴露部位如颧骨和耳尖非常重要。冻伤在十分钟内就可能发生，而且一旦受冻，皮肤会变得容易感染。
Arnold说：“我最喜欢的一句话是‘没有糟糕的天气，只有糟糕的装备’。只要我们有足够的准备和技术，我们就能应对极端的高温和低温。”
本文译自 Popular Science，由 BALI 编辑发布。
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