杨百翰大学研究近1700对夫妻发现，共同锻炼尤其是一起散步，能改善沟通与冲突解决，降低婚姻压力。
一起散步能帮助夫妻沟通得更好、感觉更亲近，也更善于处理分歧。杨百翰大学的新研究基于近1700对已婚夫妻的调查数据发现，经常共同进行身体活动的年轻夫妻，往往报告更好的沟通、更强的冲突解决能力和更少的婚姻压力，而且共同锻炼带来的关联比各自单独锻炼更强。
这项研究发表于《家庭关系》期刊，所用数据来自具有全国代表性的夫妻关系与转变经历(CREATE)研究项目，该项目由杨百翰大学长期运行，已跟踪美国各地新婚夫妻超过十年。杨百翰大学家庭生活学院教授Jeremy Yorgason与Ashlyn Hiatt Mildenhall共同完成了这项研究，后者在本科期间就参与了项目。
Yorgason说：“我们的发现表明，共同锻炼能以微小但显著的方式促进和平解决冲突的能力。夫妻一起锻炼时，在沟通和冲突解决方面会报告更积极的结果。”研究人员对比了单独锻炼与夫妻共同锻炼，再分别考察两者与沟通、冲突解决和婚姻压力的关系。总体而言，锻炼与更健康的夫妻关系相关，但当配偶共同参与时，这一规律始终更强。Yorgason说：“样本中约60%的丈夫和妻子表示自己锻炼，但只有约三分之一是和配偶一起锻炼，这意味着大约一半锻炼的人没有与配偶一起锻炼。虽然影响不一定很大，但非常稳定，这让我相信它在以某种有意义的方式影响夫妻关系。”
在众多活动中，散步格外突出，它是夫妻共同参与的最常见运动形式，也可能解释了共同运动为何与沟通联系如此紧密。与许多需要持续集中注意力或让人难以交谈的锻炼不同，散步天然为交谈留出空间。Mildenhall说：“在三个结果中，运动对沟通的影响最大，所以散步成为最常见的共同运动很有意思，它天然提供了沟通的机会。”一起锻炼的夫妻也更可能报告配偶会倾听自己，让自己感到被倾听和支持，这些日常互动或许有助于解释共同活动与更健康的分歧处理方式之间的联系。
这一发现与更广泛的关系研究相吻合，已有研究表明，一起参与愉快或新奇的活动能增进亲密感和关系满意度。Yorgason还研究过老年夫妻的运动与婚姻，他早先发表于同一期刊的研究考察了老年配偶单独与共同运动的婚姻益处，新研究则把问题扩展到年轻已婚夫妻。
研究结果指向一种相对容易实现的方式，让夫妻创造更多共同时间。共同锻炼并不一定需要健身房会员、专业设备或复杂的安排，对许多夫妻来说，也许简单到一起去散个步就够了。
原文：https://scitechdaily.com/scientists-say-this-simple-habit-could-lead-to-a-happier-marriage/