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对于许多人来说，音乐是运动时必备的一个东东。它可以让我们的心情更加愉悦，运动节奏也可加快。实际上呐，科学美国人最近一项研究显示，音乐正的可以让我们的运动质量变得更好。它可以让我们跑得更快、运动时间更长、更加积极向上。

研究发现：音乐会分人的注意力和疼痛感，让人们兴奋，增强耐力，甚至可以促进新陈代谢的效率。所以，人们在运动时听歌对身体是非常好的。来自Sheffield Hallam University 大学的研究显示：听音乐骑自行车比没听音乐少消耗7%的氧气，这表示你更好的利用了身体的能量，减低了你的消耗。

另一方面，音乐也会分散我们的注意力，帮助减缓疲劳，提升耐力。@oioi：所以，你知道该用于哪些地方嘛。本文译自 lifehacker，由 oioi 编辑发布。

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