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冬季奥运会就要来临啦～各位蛋友有没有觉得里面的项目，尤其是花样滑冰这样的，选手们穿着冰刀在冰面上闪转腾挪特别的高大上呢？

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花样滑冰是冬奥会上的运动之王，他包含了技巧，节奏感，勇气，以及协调性。一场表演看起来只有六七分钟，然后这背后浓缩了数百小时的滑行和跳跃。正因为如此，花样滑冰比赛才如此的精彩，选手失误时才如此让人心碎。

对于未经训练的眼睛，花样滑冰选手们腾空旋转然后落地(或者没落地)的动作就好像只有几纳秒，在我们屏住呼吸的时候就闪过去了。

跳跃动作难度还是相当大的，失败了可能会这样：
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今天就让我们来看一看这个GIF指南！ 相信大家看过以后就可以上去跳shuai几圈啦！下面就让我们通过gif来解析一下花样滑冰中的跳跃动作。

花样滑冰中常见的六种跳跃动作按照难度从低到高如下：
后外点冰跳，也称外点跳，(Toe loop)，是六种常见跳跃动作中技术难度最低的。
后内跳，也称后内结环跳，(Salchow)，是六种常见跳跃动作中技术难度第二低的。
后外跳，也称后外结环跳，鲁普跳，(Loop)，是六种常见跳跃动作中技术难度第三低的。
后内点冰跳，也称内点跳，菲利普跳，(Flip)，是六种常见跳跃动作中技术难度第三高的。
勾手跳，也称鲁兹跳，(Lutz)，是六种常见跳跃动作中技术难度第二高的。
一周半跳，也称阿克塞尔跳，(Axel)，是六种常见跳跃动作中技术难度最高的。

在脚尖跳(后外点冰，后外，勾手跳)中，选手使用脚尖发力来推动身体起跳，而在冰刀跳(后内，后内点冰，一周半跳)中选手需要弯曲膝盖发力来完成跳跃。了解了这些知识看到选手起跳的时候你通过观看发力方法就可以排除其中三种跳跃。而如果你看的是往前的跳跃的话那一定是阿克塞尔跳。

废话不多说就让我们来看看这六种常见的跳跃动作，按照比赛的分值高低从低到高排序。

后外点冰跳(Toe loop)

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顾名思义，这种跳是由选手的后外侧脚脚尖发力起跳的。落地必须和起跳为同一只脚。
此图中的选手为来自俄罗斯的马克西姆科夫通(Maxim Kovtun)。

后内跳(Salchow)

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也称后内结环跳，你可以看到和脚尖跳的显著区别是：它从后内侧脚起跳而在后外侧脚着地。
此图来自日本选手荒川静香。

后外跳(Loop)

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此图来自约翰尼·威尔(Johnny Weir)
也称后外结环跳，如果你还记得上面我写了什么的话你应该知道这是冰刀跳，选手从右后侧腿起跳，从整条冰刀发力，最后落回到右后侧腿上。

后内点冰跳(Flip)

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和后外点冰跳相比，后内点冰跳于后内侧脚落于后外侧脚。这个动作多用在跳跃组合的衔接上。

勾手跳(Lutz)

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也称鲁兹跳，它和后内点冰跳的区别在于起跳的边不同。一些滑冰者试图作弊：从后外侧脚起跳。勾手跳需要从后内侧脚起跳着陆于后外侧，而这和旋转的方向是相反的，这也是它难度高的原因。图中的教科书级的三重鲁兹跳来自于2010年奥运会金牌得主金妍儿，从另一个角度可以更清晰的看到起跳脚。
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一周半跳(Axel)

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也称阿克塞尔跳，六种常见跳跃中难度最高的。它最大的特点是面向滑行方向起跳然后落下时背向滑行方向。
这里是浅田真央，历史上唯一完成三重阿克塞尔已经经常去做的唯一的女性。让我们来欣赏一下慢动作：

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这个跳跃翻转了三周半，由前右侧脚起跳落于另一只脚，这多出来的半圈试得难度大大提升从而分值更高。

好了以上就是全部六个动作，希望大家好好学习，今年冬奥会的时候能够在家人(妹纸)面前大放光彩提升逼格。

本文译自 The Wire，由 ST岸天 编辑发布。

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