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对很多比萨爱好者来说，最可怕的事情莫过于减肥会让他们吃不上比萨饼(Pizza，又译作披萨饼)。让我们来调查一下比萨究竟对我们的身体有什么影响，哪些事情应该要避免，以及如何做一个健康的比萨。
如果你曾经吃过比萨，以下内容将会刷新你的观点
FoodBabe网站彻底调查了比萨连锁店制作比萨所用的原材料，结果发现，这些原材料几乎毫无新鲜自然可言，绝大多数的奶酪，肉，调味酱中都含有味精以及食品添加剂，毫无疑问，这将对人类的健康构成威胁。知道这些将会让你更加了解你所热爱的比萨中究竟含有什么，或许这还会启发你找到一个更健康的生活方式。
再吃一口？要三思
通常来说比萨上都有干酪，不过大多数餐馆和连锁店用的干酪都是经过加工的，这些干酪使用改性乳和防腐剂制成，使用改性乳的目的是为了让它同奶酪味道一样，而使用防腐剂的目的是为了让它保持风味，但食用这种比萨对你的健康具有潜在的威胁。尝试自己用新鲜的干酪或者是羊奶酪制作比萨，将会给此带来重大转折。
番茄红素能降低患中风的风险
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这篇文章介绍了一个实验，实验内容表明，食用番茄可以降低患上中风，前列腺癌，以及其他癌症的风险。这可能是由于番茄中含有番茄红素，番茄红素是一种强大的抗氧化剂，它能清楚人体中的危险自由基，这些自由基或毁坏DNA或破坏脆弱细胞。人们认为番茄红素攻击自由基，减少炎症发生的可能，降低胆固醇，提高机体免疫能力，阻止血液凝固。这些中的任何一个都能减少因凝血导致的缺血性中风。番茄酱中浓缩有许多番茄红素，而比萨中含有许多番茄酱。所以尽量自己做番茄酱，并用健康的原材料烘烤出一张比萨吧。
比萨可能会让你过敏
在这里我们要区分一下食物过敏和不耐受食物的差异，过敏反应迅速且明显，像因组胺而引起的过敏反应，然而不耐受食物是一种自身免疫性或者是毒性反应，食物与症状之间的联系可能会更难被注意到。两种最常见的不耐受食物是小麦面筋蛋白和乳制品，这两种东西都在比萨中被大量运用。茄属植物，像番茄和辣椒，会引起一些人的强烈反应。因此对许多人来说比萨就是一场噩梦，即使他们真的很喜欢比萨的味道。
味精是有神经毒性的风味增强剂
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味精这种食品添加剂都会对健康构成潜的风险，并且味精经常以不同形式，不同名字，出现在各种食物之中。有些网站会帮助你更好的了解健康风险，以及如何通过读标签的方法避免食用到这种添加剂。
棒约翰背后的真相
有篇文章调查了人气比萨连锁店棒约翰，棒约翰声称他们用“更好的原材料”实际上这是忽悠人的。大多数原材料都是经过加工过的，原材料中充满添加剂，并且这些原材料的产地和他们所声称的并不相符。企业不会向消费者公布比萨的成分清单，所以这将帮助我们更好的了解，大规模的做一个便宜且标准化的比萨饼需要什么，以及它对你的健康有什么风险。
最好用无筋面粉做比萨饼
许多人会避免食用有筋面粉他们的健康也因此有所提高。这里有一个很棒的无筋比萨饼配方，在保留有筋风味的基础上，还别具风味，并且它还不会在你的肠子里结块。
创意古风比萨饼
对那些遵循古老饮食或者是不想摄入过多有筋面粉的人来说，这些极具创意的比萨面饼菜谱真是极好的。这些面饼一些不含面筋质，另一些完全不含谷物质，并且这些面饼都是用诸如菜花，萝卜等原材料制作而成的。
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