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当你和前任分手时，首要任务应该是切断所有联系。眼不见为净，这是疗情伤继续过日子的唯一方法。你要做的不仅是在手机上删除对方的电话号码这么简单，更重要的是停止追踪对方的微博，而重中之重是屏蔽对方的朋友圈。假如你不这么做的话，你只会成为那追踪前任社交网络的大军中的一员。你难道就没有更好的事做了吗？

据安大略大学的一项调查研究，88%的人承认他们曾在分手之后还密切关注对方的社交网络上的一举一动，像个跟踪狂似的。研究者发现，这些人不仅会定期查看对方的每一条动态，而且会过度分析他们所看到的、费时费心地去猜测消息背后的含义；他们着了魔似的查看对方发上来的每一张照片，基本上算是成为了一个业余私人侦探——或者更准确些，跟踪狂魔。

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有时候当我喜欢一个人时，我会有点……呃……追踪他。

真实自述：

分手这件事糟透了。在我的人生中，除了小时候我的狗狗过世之外，我所经历过的最痛的痛苦就是失去挚爱之人。这简直是灾难，我确定我永远也无法从这情伤中恢复。尽管四年过去了，我也嫁给了一个极棒的男人；但心中的那点疼痛仍然逗留在那里，我知道它将永远存在。

但我从和他分手这件事中学到了一点：想要重拾破碎的生活、继续明天的唯一方法，就是从生活的各个方面切断和对方的联系。这可能听上去很可怕，因为你放不开手，在某种程度上你还想继续依靠对方生活下去。但从各种社交媒体上切断和前任的联系，是我做过的最棒的事情。

尽管“分手后依然是朋友”听上去很美妙，但其实弊大于利，尤其是当对方已经开始新生活时。假如你真的爱惜你自己，在社交网络上取消关注吧。不要做一个跟踪狂魔，成为那12%的人，去做些更好的事情吧——例如爱一个值得爱的人。

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我疯狂地爱你。

本文译自 bustle，由 蛋花 编辑发布。

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