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当你尿尿时突然有灼痛，或者刚尿完又想尿，一脸O___O是很正常的。但也别担心，知名妇产科医生Maura Quinlan说没必要大惊小怪，“你可以等24小时，看症状是否自动消失，如果变严重了，那真的就是尿路感染(urinary tract infection，UTI)了。”(一个非常重要的例外：如果你怀孕了，只有出现症状就要马上给医生打电话，因为UTI会很快造成肾脏感染，)为了避免尿道问题全面崩坏，你需要进入紧急模式，按照以下5点爱护膀胱君。

1.狂喝水
豪饮起来吧。“如果有细菌想要占领你的膀胱壁，你喝得越多，被冲出来的细菌就越多，”Quinlan说。她的黄金标准是：大量摄入H2O，逼自己尿尿，就算尿出来得跟雪碧一样清也要继续喝。

2.暂停□□
抽插运动会帮助细菌长驱直入尿道和膀胱。就算你没事，这也可能造成UTI，如果你觉得已经感染了，千万不要让它恶化了。告诉炮友，你现在要短暂罢工了。

3.多吃蔓越莓
有证据显示蔓越莓里含有一种化学物质，可以阻止细菌附着在膀胱壁和尿道上。喝纯果汁(真的蔓越莓汁，而不是葡萄汁＋添加剂)，或者吃蔓越莓萃取片。“这对身体无害，而且可能有帮助，”Quinlan说。

4.服药
吃药可以控制感染，这种非处方抗生素叫做乌洛托品。但是务必要看医生，尤其当你的症状加剧或者尿里有血时，这都意味着你已中UTI大奖，需要抗生素治疗。换句话说，千好万好，不如医生的处方好。

5.远离一切花里胡哨的沐浴产品
一切非主流的护理产品都不要用。什么特殊香皂啦，沐浴乳啦，清洗液啦，喷剂啦(尤其是针对私处护理的产品)都可能给□□的健康带来负面影响，削弱其天然防御。“避免使用任何会改变原本菌群的化学产品，”Quinlan说。“它们会杀死健康细菌，增加感染UTI的风险。”你娇贵的下面只需要温和的香皂与清水即可。

本文译自 cosmopolitan，由 许叔 编辑发布。

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