我们或许应该承认，做梦其实挺有意思的，做梦时我们就像在过一种完全不同的生活一样。虽然许多科学家都研究过做梦的原理，但是人类对梦和健康的关系还是知之甚少，因为梦实在太复杂了。事实上，生病是会影响梦境的，而且会让梦变得很奇怪。

关于梦境的本质，科学家提出了很多原理，但大多数人认为梦是在快速眼动睡眠期发生的，是大脑将瞬时记忆转变为长期记忆时，对记忆的演绎。临床睡眠心理学家Michael Breus博士称，“当记忆变成长期记忆时，大脑会将它与其它记忆结合起来，引起了回忆。于是，当我们再次经历某些事情时，就会想起与其有关的记忆。科学家认为这就是梦的由来。”由于梦境都是主观的，所以很难进行研究，但科学界还是取得了一些进展。

事实上，身心健康程度也会影响人的梦境。Breus博士说，“人体各部分之间是互相联系的。梦是在大脑中发生的，所以心理健康对其有很大影响。但我认为，梦境的25-30%也与身体有关。”

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这主要跟人的睡眠周期及核心体温有关。快速眼动睡眠期是睡眠周期的最后阶段，多数的梦也是在这个时候发生的。在这个阶段，人体温度也会有所下降。但感冒发烧都会影响身体的体温调节能力，影响人的梦境，并且让人更加难以入睡。

另外，“日有所思夜有所梦”也是有道理的，而且人会更容易梦到睡前想到的事情。如果总是为疾病而烦恼，那么这种烦恼也很有可能会出现在梦中。举个栗子，假如有人最近经常感到下腰疼痛，那么他也很有可能梦到自己做了什么事情而导致下腰疼痛。

很多患有睡眠呼吸暂停症的病人也会经常梦到有人在用枕头闷自己的脸，或者梦到自己溺水了。

除了疾病之外，药物和激素变化也会对梦境产生影响。所以很多孕妇经常在睡醒之后，还能清晰地记得昨晚的梦。

Breus博士说道，“做梦时，人体并不是‘关机’了。睡梦状态的人体其实是很活跃的，甚至可能比我们睁着眼睛到处跑的时候还要活跃。”

睡眠状态同样可以反映我们的健康状况。如果你对梦境的突然改变或入睡困难问题抱有疑虑，完全可以去看医生。好的睡眠能让人更加精神饱满，所以不要小看睡眠的重要性。

本文译自 bustle，由 蛋奶 编辑发布。
原作者：NINA MATTI

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