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做梦是怎么回事？它能够带来实际益处吗？

先回答第一个问题。做梦时，我们全都变成了不折不扣的精神病。别急着反驳，我可以给你列出5个理由。

第一，做梦时，你会看到一些并不存在的东西；也就是说，你产生了幻觉。第二，你会相信一些不可能成立的观点；也就是说，你产生了妄想。第三，你混淆了时间、地点、人物；也就是说，你产生了“自我定向障碍”。第四，你的情绪波动非常厉害，像钟摆一样；也就是说，你“心境不定”(情绪非常不稳定)。第五，第二天醒来后，你会把梦境体验几乎忘得精光；也就是说，你产生了失忆。

清醒时，如果具有上述任何一项症状，你肯定在接受心理或精神治疗了。然而，在睡眠和梦境中，它们却显得如此正常。

再回答第二个问题。做梦有什么用呢？它有好处吗？我们知道，做梦主要发生在快速眼动睡眠期。对大脑来说，它至少有两个好处。

第一，创造力。在快速眼动睡眠期，尤其是在做梦时，大脑开始整合所有新信息，进行分门归类。然后，它开始建立新的联系。在这个过程中，大脑更新了信息联系网络。你可以将新观点应用于那些尚未得到解决的旧问题中。第二天，你可能会带着新的解决方法醒来。所以人们常说，被问题困扰时，睡一觉就好了。

第二，一种治疗形式。在睡梦中，人们能够修复不愉快的情绪体验，甚至修复心理创伤。睡梦可以使我们摆脱白天的糟糕情绪。因此，次日醒来时，人们会感觉好一些。也就是说，睡梦是个“情绪急救站”，它能够缓解我们的情绪伤痛。人们常说，时间能够治愈一切伤口；但其实，睡梦时间才真正管用。

本文译自 businessinsider，由 蛋花 编辑发布。
原作者：Noah Friedman & Lamar Salter

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