新鲜事

仅需一周，正念冥想就能帮你处理情绪问题

新研究发现，仅仅一周的正念练习就能够改善我们的情绪记忆，同时提高我们面临困难情绪时的韧性。
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身体扫描(body scan)练习如何减轻压力

当生活的重担让我们感到无法应付时，心理压力就会产生。
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正念课程可帮助学生提高关键学习技能

在校期间的的正念教育可能有利于小学生培养关键技能。
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人人社恐的时代，你该怎么做？

为了减少焦虑，建议想象一下在那种情况下可能导致你焦虑的原因。
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