弗依弗依 发布于
自己从网上看了一个多月边看边健身，昨天刚排出来的个系统的自家健身表，蛋友要是有懂得希望能帮忙指点一下不合理的地方。因为不太胖，这一个多月都只是在增肌期那一块练习，主要还是想要上半身增肌，练了一个月之后有了一点胸肌。。就有一点飘了想要有腹肌了。。腿之前就还好有慢跑的习惯。就没排太多，以前也是算有男德得了会跑步不想太油。。但是一到三十还喝酒肚子就有大量赘肉了，还是有点接受不了，想少花钱，系统搞一下。
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