太空漫步 发布于

腰痛的话，踩太空漫步机会有帮助。然后我终于发现了平替。漫步机有2种走法，一种是交替走，一种是同时荡。平替的是交替走，也就是单腿前后摆动。侧着靠墙扶上，然后单腿前后摆动，就是单腿交替运动的太空漫步。