世界一如往常又变化无常 发布于
分享我近些年对抗抑郁、自杀冲动的办法。
是告诉自己反正都想死了，不如过会儿，看看能有多想死。
后来开始接触正念后，其实也不太会，
但是把正念的一点基础体会也用到这上面了
就是当负面情绪、尤其是焦虑和抑郁、绝望，自杀冲动出现的时候，尽量让自己好像抽离出来，像个外人一样，安静地看着自己。就当自己是一截水管。
所有的情绪和思绪、可怕的画面、幻想，就像水一样，不去对抗，安静地看，也任由它们流入流出。
然后渐渐就产生了新的感受——就是无聊。开始觉得这些曾经让人无比痛苦，难以忍受的东西，真的好无聊，来来去去就这些，比如丢脸的瞬间，失败的难过，被忽视冷待的童年，被亲友践踏的心血，被侵犯的不堪，被否定的成绩，当下的无力感和对未来的绝望感，真是没有新意啊。。。
假如这一切有某种规律或者某种意志，使得抑郁、焦虑等等不停发生，也太单调了。
其实就像鬼片一样，当你沉溺其中，你觉得这一切都很可怕，让人无力，但是假如你在写一篇文章，认真研究里面的鬼究竟为什么非要杀人，而不是去探索太空。你会发现，鬼生如此无聊。
写到这里，想起李小龙说的，be water，my friend。
我也想说，变成管子吧，朋友。这样的话，哪怕我的办法不顶用，至少你可以导个管。