吾与秋风皆过客 发布于
3月体重管理阶段小结
医生方案：改变饮食结构适量降低摄入；严禁奶茶含糖饮料，减少糖油混合物摄入，食物尽量少油少盐，怎加运动量。
3月成果：减重2.51KG，其中肌肉0.17kg，超过医生既定目标0.5kg，肌肉减少少于预计…算是高目标完成。
4月计划：方案中食物摄入不用改变，需要在晚餐后徒步、游泳等运动不低于30分钟。同时，减重2.5KG。
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