你有过这样的经历吗：一觉醒来，发现昨晚你曾经给他人发送了信息，而你却毫无印象。
如果你有，你不是一个人。
新的研究表明，梦游短信的现象——也就是说，当你睡着后或迷迷糊糊时发送的信息——正在增多，尤其是在年轻人中间。
维拉诺瓦大学M. Louise Fitzpatrick护理学院的研究人员调查了372名大学生使用手机的情况，发现有25.6％的学生报告说，他们曾在睡着后发送过短信。
在这些学生中，72％的人不记得自己曾经发送短信的行为，25％的人记得短信的内容。
从本质上讲，梦游短信其实发生在某人实际睡着之前，当他们意识涣散之时。研究人员也发现，他们发送的大部分信息都没有意义。
第一作者Elizabeth B. Dowdell说：“大多数发送梦游短信的学生都不记得自己的行为。记忆缺失并不奇怪，因为研究发现，哪怕你只是睡了一小会，被唤醒后通常也无法回想起入睡前最后几分钟做了什么。”
梦游短信可能带来令人尴尬的后果。想象一下，迷迷糊糊的你，因为失去了清醒时的理性判断力，所以变得大胆，开始向女神表白。更妙的是，女神竟然同意了。然后你沉沉睡去——女神却在等你的回复，并且开始怀疑你在消遣人家。
再想象一下，你向你的老板发送梦游短信……更可怕的部分是，如果第二天短信接受者没有过来询问你，你可能到死都不知道，哪天晚上你发送了什么内容。
那么为什么会出现梦游短信，又该怎么矫正这一行为呢？
存在各式各样的睡眠障碍，包括梦游或睡后进食。它们发生在REM阶段。
睡眠专家指出，在这个阶段，你大脑的某些部位早已陷入梦乡，而另外的部分还保持清醒。这意味着——如发送信息——几乎是自动完成。
“如果你对手机高度依赖，并且一旦受到什么信息都要立刻回复的话，那就更是如此。”睡眠专家说。
你倒是不用太担心“做梦吐真言”，因为你在那种状态下说出的东西“基本上都是无稽之谈”。
但是为了避免群发乱码的尴尬，你最好还是遵循睡眠专家多年来反复强调的建议：不要把手机放到床边。
当手机不再触手可及，你自然也无法在意识模糊后用它发送信息。
实际上，这还能提高你的睡眠质量。之前有研究指出，在睡前一小时就不再摆弄各种电子产品，可以提升高质量睡眠的概率。而且，如果视网膜光敏细胞在深夜里长时间地暴露在人造光源下，会干扰我们的生物钟节律，引发对身体健康产生深远的不良影响。注：详情请见 为什么睡前玩手机会睡不好
本文译自 sciencealert，由 majer 编辑发布。
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