在我们这个“通过化学获得更好生活”的时代，当我们经受痛苦时，我们往往会只是吃片药。但通过数千年的整体医学，人们能够通过有目的的饮食和无创做法来缓解疼痛。而且在大多数情况下，自然疗法几乎没有副作用。
有时候，做点事比服用药物好。在你选择服药前，下面的7种自然止痛技术都非常值得一试，它们真的很有效。而且如果先尝试自然疗法，你能感知到病情的严重性。如果必须服药才能解决，那么就找医生检查一下，以确定是否发生了什么严重的事。

但对于那些普通的病痛，自然疗法能很好地发挥作用。尝试这7种古老的方法来恢复状态。技术 #7 实际上与众所周知的OTC镇痛密切相关!

1. 针灸
2000年以来，针灸一直在中国传统地文化中占据着重要地位，现在更是在全球广泛应用。针灸过程中，医生会将细针插入身体的特定部位。关于针灸能缓解疼痛的一个较为全面的解释是它能平衡身体中的chi。西医则认为针灸能起作用是因为他能刺激神经，肌肉以及结缔组织。但至少他们认同针灸的有效性！
如果你对希望能通过针灸来缓解剧痛，那么一定要找一位经验丰富的医生。要知道法律要求每个病人要用新的针头 。针灸几乎没有副作用，但是在针灸后，一些穴位附近会出现轻微的疼痛或青肿现象。注意：孕妇和患有出血性疾病的患者忌用。

2. 泻盐
如果你的疼痛是由肌肉拉伤、关节炎、瘀伤肿块或是皮肤擦伤所引起的，那么泻盐就是最佳的良药。花点时间泡泡温暖的泻盐浴，不仅能缓解疼痛，更能提高幸福感。而在泡澡时冥想沉思所带来的好处也是不容忽视的。
从科学角度看，泻盐能缓解疼痛是由于它在溶解时会分解成镁和硫酸盐。人们认为，镁在大脑到全身的疼痛信号传送中起着重要作用。此外，它还能控制肌肉收缩并减轻抑郁症的症状。而一次泻盐浴能恰到好处地将这些作用在你的疼痛处。

3. 按摩
有时候，疼痛产生于紧张的肌肉，并会使身体的其他部分紊乱。慢性炎症会在停留在僵硬的关节与受伤处 ；这会导致血流量减少及疼痛。按摩能够放松紧张的肌肉与僵硬的关节，并能增加你的血流量。
因此，医生越来越推荐将按摩作为药物的补充手段。这不仅是因为按摩能改善带来不适的症状，同时也有利于控制焦虑与抑郁情绪。甚至有一些人在接受了定期的按摩后，得偏头痛的频率有所下降。但一定要选择让你感到舒适的人来帮你进行按摩治疗;同时，当施加的压力太大时也一定要讲出来。

4. 丁香
丁香是一种气芳香浓烈，味辛辣的草药，它被用来缓解多种疼痛症状。事实上，丁香中含有一种叫做丁子香酚的活性物质，这种物质被用来制作止痛的处方药药膏。而丁香油能有效地治疗头痛、炎症和牙痛这类局部的疼痛。同时丁香也能内服，但你会发现它是完整的、粉末状的，就像在油中一样。

但要注意的是，一连好几天使用过多的丁香油会损害你的皮肤。同时也不建议服用薄血药的人群使用。不过若仅仅是缓解头痛或是肌肉酸痛，丁香就是很好的天然止痛药。

5. 紫草提取液
紫草根霜也是一种自然疗法。最近，一项关于腰背痛患者的研究表明，当它被运用于局部时，它能够显著地缓解痛苦。将近95%的参与者说他们在使用完紫草后感觉好多了。而另几个关于患有关节炎与足踝扭伤患者的进一步研究也显示了同样的结果。

关于紫草能缓解疼痛的原因，科学家们猜想是由于紫草中尿囊素和迷迭香酸含量。研究员已经发现迷迭香酸能够缓解炎症并舒缓疼痛，而尿囊素能通过加速皮肤细胞生长来起到作用。值得注意的是紫草只能外用 ；有许多人但心若是服用紫草会不会致癌，但这需要更多的研究。

6.冷热法
冷热法是一种古老的缓解疼痛的方法，至今仍在沿用。冷热交替是治疗的第一步，但若想要得到最好的效果，便需要遵循正确的顺序。

首先把冰敷到疼痛处，并用毛巾或布挡在冷源和你的皮肤之间，以防止冷烧伤。冰冷能够缓解炎症并达到抑制疼痛的作用。冰敷受伤处大约30分钟，然后让皮肤恢复到常温，再用加热垫升高皮肤温度。高温将会放松你的肌肉， 这将会缩小你的疼痛区并缓解僵硬。

7. 柳皮
如果你清楚地知道你需要更强的东西来止痛, 那就试试柳皮吧。柳皮中有种叫做水杨苷的化合物，这种物质与乙酰水杨酸有着紧密的联系，而这乙酰水杨酸也就是我们所熟知的阿司匹林。 在阿司匹林发明前，人们通过咀嚼柳皮来缓解疼痛，发烧和炎症。 现今，你还能发现人们用干柳皮来泡止痛茶。甚至更简单点，人们会服用液体或胶囊补充剂，不过效果可能互会差一点 。但即使柳皮是天然的，它也会产生和阿司匹林一样的副作用。如果你每天都使用柳皮，你可能会得上出血性疾病，肾功能受到影响，或是肚子不舒服。但由于难以确定合适的使用剂量，因此对于孩子来说，柳皮是不安全的 。而且若你正在使用华法林或其他抗凝药物，请勿使用柳皮。

总结
如果你因为觉得自然止痛方法没用就不尝试，那么请记住，我们提到的所有方法都是经历前人试验并获得成功的。而在采取药物治疗之前，先尝试这些低侵略性的的治疗方法总是值得的。

这样做将会降低副作用，并且最终你可能会少尝些苦头。那不论是对于你的身体，你的精神抑或是你的钱包来说，都是一次胜利。

本文译自 hhdresearch，由 Sammy 编辑发布。

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