现如今，马来西亚的经济已很难令人维持生计。为了生存下去，许多马来西亚人都开始从事轮班工作，不但薪水少得可怜，还得需要大量时间。

更糟糕的是，一项发表于《Am J Public Health》期刊之上的新研究表明，轮班工作者会遭受更多的心理健康问题，并且身体健康也会恶化。

埃克塞特大学的研究人员以28438名参与者为对象进行了研究，结果发现：与普通朝九晚五工作者相比，轮班工作者患上心理健康问题的可能性高出28％。

其中，最大原因之一在于：轮班工作会改变我们的生理节律或与典型昼夜节律相匹配的睡眠-觉醒周期。

该研究首席研究员、英国埃克塞特大学的Luciana Torquati告诉路透社：“这种扰乱可能使人们情绪低落并暴躁易怒，同时也会导致社会隔离，因为轮班工作者的休假期与家人和朋友的工作期和生活期相冲撞”

因此，轮班工作者患上抑郁症的可能性比普通朝九晚五工作者高出33％。

工作时间表经常变化，或者被迫工作到深夜，会对我们的身体造成严重损害。由于人们的天性是在夜间入睡，并在白天醒来，因此从长远来看，这种黑白颠倒可能会使人们更易怒、更沮丧，并且更易遭受精神疾病的困扰。

更令人担忧的是，女性受到的影响比男性大很多倍。与男性相比，女性在轮班工作时遭受更多心理健康问题的可能性比男性要高出78％。

幸运的是，有一些方法可以避免轮班工作的负面影响，例如锻炼身体、白天出门、以及与心爱的人共度时光都可以改善心情，并使我们感到与人联系更紧密。

本文译自 Worldofbuzz，由 HTT110 编辑发布。

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