上一期稳学学员班结束到现在，已经半年过去了。期间收到多位学员从微信和微博平台给我发来反馈。少数学员骂我是silly cunt，让我go to hell。不过呢，大多数学员表示十分受用，还说要介绍给朋友们。身为稳学全球创始人，我觉得这种局面早在我意料之内。某位伟人说过，我们要乐于接纳反对意见，毕竟“金无足赤人无完人”，保持中庸本身就是稳学的基本内核之一。总之，我想说句感谢大家的反馈和支持，能把我的一点小总结分享给大家，我是比较愉快的。

许多老学员们有了收获，但更多的朋友们还不知道什么是稳学。整个二月大家几乎都宅在家里没事干，眼看接下来的三月也会有很多朋友继续宅在家。借着这个机会，我呢也不能说介绍，就算是聊聊咱们这个针对大中华地区专门总结的稳学。带笔和本子的朋友可以记一下笔记，没有带的也不要惋惜，能记多少记多少，能领会多少就随缘。

要领会稳学，首先要问个为什么？为什么要稳？因为中华文明概括起来，就是一个字：稳。

青铜鼎三足是几何稳定。
白头偕老是婚姻稳定。
岂能尽如人意，但求无愧于心。这是内心稳定。
不求有功，但求无过。这是职场稳定。
阴阳调和是二进制稳定，五行八卦是更复杂的稳定。

可见，稳的分量有多重。人不稳，则事事不顺。这就好比小孩儿还没学会爬就先开始跑，免不了要摔跟头，说不定刚学会走就埋头向前，又不看前面就冲出家门，跑上马路，被大卡车撞飞，一命呼呜。人生的进度条10%还没走完，电脑就断了电，后面的游戏再好玩又与你何干？

稳学就是要帮不稳重的人学会稳重，通过归纳中华传统文化，比如《三字经》《弟子规》等国学典籍，将海量的国学文化简化、简化再简化，让学员在一个不太长的时间里学会稳重。在1.0版本里，我将4个T的TXT文档简化为20万字的著作。不过，我觉得20万字对于很多人来说还是太长，想必不会有人愿意读，因此这个方案一点儿也不稳。为了便于大家理解，我罕见地违背了稳学精神，激进了一次：经过20多个方案的迭代，以我和宋老师为首的团队将稳学简化为四个字：稀、缓、守、隐。

稀就是淡，就像交际，甘如饴的是小人之交，推杯换盏的酒肉之交，弄得房间里一股鱿鱼味的是灵肉之交，只有君子之交讲究一个淡字。这个淡涵盖很广，可以是人际关系的淡，可以是淡泊名利的淡，可以是看淡得失的淡，今天主要讲讲饮食上的淡。

人要健康，就要调理五脏、气血和经络。在所有食物中，生冷油腻最为可怕，能让寒邪上身，影响消化，影响内分泌，影响阴阳交流。荤腥辛辣是第二可怕的，食肉者鄙，肉不但不利于消化，吃多了放臭屁，过量蛋白质摄入大大加剧肾脏负担；辛辣的东西让人上火，让人长痘痘便秘不说，过多的火积聚在体内是现代人性格暴躁，遇事冲动的根源。要让人体自然运转，就要讲究稀，讲究平淡、平和。冰淇淋、冰可乐、冰镇啤酒万万不可，只能在室外温度超过38℃时少量进食。哈密瓜和苹果这类冷的水果，要在微波炉里转半分钟，去去寒气。刚从冰箱里拿出来的红瓤瓜是可以冰着吃的， 因为红色属火，冰火融合就变温了。吃饭最好吃用纯净水和老砂锅慢火焖出来的白米饭，最好用天然气，因为够天然。液化石油气，也就是煤气不够天然，但好于沼气——沼气由粪便秸秆化成，本身就很燥热。除了白米饭，最好的蔬菜是白菜。白菜是百蔬之长，性比土豆更温和，只有豆腐能与之相比。肉则能不吃就不吃，实在不行可吃土鸡蛋。酱油、辣椒、味精、鸡精、花椒、香料建议能不放就不放，这些调料虽然吃的量不多，但容易积少成多，聚沙成塔，星星之火可以燎原，哪天说不定你就被内火烧死了。同理，饼干、面包这类硬的食物要用温开水泡软了再吃。刚出锅的食物，要凉到37℃再吃，防止食物的火气通过口腔和消化道转移到体内。前些天看到一篇报道，说科学家发现人体的体温早就不是37℃，这个值高了，所以稳妥起见，我们在V20.00.4.135中把标准降到了35.5℃。

第二个字是缓。缓不是绝对的慢，而是遇事要三思，不要冲动。比如我媳妇儿经常用家里25KG的哑铃捶我，骂我为什么还不赚钱。我心里总是犯难，我这不思考中国经济在未来30年的总体发展趋势么。没有整体观念能成大事么？你看看日本每年GDP跟没涨一样，我不得研究研究日本文化，下载一些纪录民俗的视频资料，从衣着潮流和家具摆设推断东亚地区的经济动向吗？万一我有机会坐镇一方，不往大了说，就当个CEO，我能没有宏观战略眼光吗？这就是缓的好处，按照我的打算，2年可全面治理单元楼，再给我10年我能治理个小区，再用20年我能治理3~5个小区。按照这个速度，给我160年左右，我就能治理一个规模以上的地方企业了。到那时，吃穿住行，子女教育无忧也。

第三个字的重要性堪比第一个字。稀是让你活得久，守则是帮你活得更久。粗略地说，守就是坚守传统。中国人最重要的传统就是中庸。中医的五行调和是典型的中庸，我这个人身体很好就是因为生病不吃西药，30多年坚持中医调养，我是亲身体会过中医的好。国学也是中庸的最好体现，我把国学应用到了新家装潢上。门口四时大红对联不断，进门中国结十字绣，地砖一水的白色大理石，清清白白堂堂正正，枣红的门、枣红的中式实木家具和枣红的地板，电视墙八骏图配家和万事兴，卧室整体衣柜柜门上是绿荷叶粉莲花，头顶一盏中式吊灯。客厅我买最大的沙发，三人位+双人位+贵妃位，配上1米X1米的实木茶几，把空荡荡的客厅填得满满当当，没有丝毫浪费，就是电视柜和茶几中间每次只能过一个人。谁叫咱坚守传统呢，我从小打到串门走亲戚都是这种布局。说到走亲戚，亲朋之间可不能攀比，你姑妈家买了辆新款汉兰达，你要换车就只能换同级别的，还不能比姑妈家的贵，这叫不招人嫉妒。怎么才能不招人嫉妒呢，比如你四大爷过世了，你一问，老太爷走的时候84。你得记住，说句不好听的话，哪天你爸爸83了，你就得跟老头商量商量：爸，四爹84走的，您看明年是不是做做打算，毕竟您要是活得比四爹久，在家族里容易招人恨。你爸要是恼羞成怒抓起板凳就要砸死你，你就说中国男性人均寿命76岁，咱已经超标了，爸，您要想着中华传统文化是吧……

至于最后一个隐字，我想《孙子兵法》里已经说得很好了，在这里我只能说盛极而衰，人要考虑后路。我虽然是稳学的全球创始人，但我已经考虑了很多plan B，比如卖牛肉面什么的。讲了这么多，我希望有兴趣和我一起发展稳学的朋友们在评论栏里留下你们的想法。谢谢大家。

PREV : 英国最固执的人：写了42年抱怨信
NEXT : 长寿的秘诀是什么？拥有相同的性染色体