原文：https://www.verywellhealth.com/can-penis-exercises-increase-length-2328505

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有一些人会告诉你，你同样可以控制你的小勾勾的大小，就像你可以拉伸你的腿筋或加强你的小腿肌肉一样。事实上，今天互联网上的小勾勾拉伸练习比比皆是。

一些网站宣传小勾勾拉伸，据说可以增强小勾勾的长度和硬度。另一些网站卖真空小勾勾泵，迫使它膨胀并充满血液(用于帮助治疗勃起问题)。一些市场上的 "健身配件"，如小勾勾延长器和支架，利用重量和重力来拉伸你的小勾勾。

在一个男性气质往往以寸为单位的文化中，拥有更长、更饱满、更坚硬的小勾勾是很多男性的愿望。但它实际上可以实现吗？

简单的答案是否定的，但并不完全是。事实上，一些增强技术可以引起小勾勾的变化，但通常不是男人想要的。

为什么产品和运动不起作用？

因为小勾勾可以增大、变硬，所以有人认为它是一种肌肉，可以像肱二头肌一样鼓起来。而且你鼓得越多，它就越大。

如果小勾勾是一块肌肉的话，这也许是合理的，但是不幸的是它不是。从解剖学上讲，人的小勾勾由三列组织组成：两列勃起组织和另一列海绵体组织，每当小勾勾勃起时，海绵体组织会保持尿道通畅。

小勾勾勃起时，海绵体内充满了大量的细小血管，这些细小血管在小勾勾勃起时充满了血液。在这种充血的状态下，小勾勾会变得更硬和更长。除了小勾勾根部的外括约肌帮助射精，并可主动控制尿液的流动外，没有其他肌肉参与。

因为没有肌肉参与，所以没有能够锻炼小勾勾的周长或长度。

小勾勾损伤的风险

有的男性会不惜一切代价来增强小勾勾的大小。有些人会求助于真空泵，事实上，在大量的、每天的使用后(通常在一年或更长时间后)，小勾勾会发生显著的变化。不过，虽然周长可能会粗很多，但这种变化并不是组织生长的结果，而是组织损伤的结果。

当过度使用或使用不当时，真空泵会导致小勾勾中的微小血管膨胀和爆裂。这会导致尿道出血、淤血，表面血管明显破裂。

随着时间的推移，这种做法将导致一层又一层的疤痕(称为纤维化)。虽然由此产生的厚度可能令人印象深刻，但质地将更多地是海绵状而不是硬的。

即使在抽插之后，男性可能无法维持勃起或无法进行鱼水之欢，因为皮肤的质地往往会干扰欢爱，而不是增强欢爱。而且，这不会增加长度。

还有一些男性采取了更具侵入性的技术，比如注射硅胶，而硅胶会形成凹凸不平、不美观的肿块，还有一些男性接受了手术，切断将小勾勾与骨盆骨相连的悬韧带。

虽然后一种手术会使小勾勾从悬韧带中释放出来，并在松弛状态下伸展，但小勾勾在勃起时往往会向骨盆方向回缩，变得更小。此外，小勾勾在勃起时会指向上方，术后可能会突然向下或向一侧垂下。

接受现实吧，阿杰

事实很简单——一旦你过了青春期，你的小勾勾长度就不会变了。如果你因为觉得自己太小而觉得被打败了，你需要的不是手术，很可能是调整心态。

大多数男性对小勾勾的平均长度有一个错误的概念，认为它是6英寸或更长。事实上，发表在2013年7月号《性医学杂志》上的研究报告称，5.6英寸是1661名美国男性的平均水平，大多数女性和男性伴侣对此都非常满意。(按：怎么和我之前找到的数据不一样？)

与其担心尺寸是否重要，不如专注于通过促进良好的健康习惯来提高性能力，包括运动、减肥、避免酒精和香烟。这些都会比任何小勾勾支衣架更能增强你的信心和鱼水之欢的愉悦。

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