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早餐是一天中最重要的一顿。每个人都应该好好的吃一顿早餐。但有时候我们早上醒来并不觉得那么的饿不想吃东西，或者各种各样的原因就没有重视这一顿。现在专家告诉我们，这是不对的，如果现在没有这个习惯，你可以通过以下方法调节自己。

1.保持充足的睡眠。充足的睡眠能让你早上醒来，自然的感到饥饿。

2.准备不同的早餐。来适应人们多变的口味。

3.给出不同的早餐忠告。(貌似一种心理暗示)比如：“Eat like a king for breakfast, a queen for lunch and a pauper for dinner”

4.吃好每天的主餐。最好在晚上7~8点前吃完晚饭。

5.检查你午餐、晚餐的卡路里。

6.早餐前做点运动

7.静下心来，好好享受。

8.喝点果汁。

9.不要吃夜宵。

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