根据一项新的研究，对于大约十分之一经常上夜班的人来说，存在一个问题：超过一半的人可能已经患上某种睡眠障碍，例如失眠。

来自荷兰和比利时的一个研究小组收集了37,662人的工作和睡眠数据，并根据他们的日夜工作时间表将他们分成不同的组。

调查中筛查了六种常见的睡眠障碍类别：失眠、嗜睡(白天过度嗜睡)、寄生虫病(异常运动或梦)、与睡眠相关的呼吸障碍、与睡眠相关的运动障碍以及昼夜节律睡眠觉醒障碍。

荷兰格罗宁根大学的睡眠科学家Marike Lancel说：“我们发现，与白天正常轮班工作相比，其他轮班类型的工作与睡眠障碍的发病率更高，尤其是在轮班和定期夜班工作中。”

“值得注意的是，51% 的夜班工作者至少有一种睡眠障碍呈阳性反应。”

超过四分之一的定期夜班工人(26%)报告患有两种或两种以上的睡眠障碍。在整个研究中，所有工作时间表加在一起，患有一种或多种睡眠障碍的人数约为1/3。

该团队还根据某些人口因素对结果进行了细分。例如，睡眠障碍在女性中更常见，尽管男性倾向于睡得更少。30岁及以下的年轻参与者更有可能患有睡眠障碍，尽管平均睡眠时间较少的是老年人。

教育程度也考虑在内；似乎受教育程度较低的年轻人特别容易受到睡眠和觉醒模式紊乱与睡眠障碍相关的健康问题的影响。

Lancel 说：“轮班工作对睡眠的影响在受教育程度较低的年轻人中最为突出。”

这一切都基于自我报告，而不是在实验室进行的睡眠分析。这些数据来自响应报纸召集的人们，并不能证明夜班工作直接导致这些健康问题。然而，统计数据确实显示了两者之间存在显着的关系。

工作时间不规律，尤其是晚上工作，已经与包括糖尿病、癌症和抑郁症在内的许多健康问题有关。显而易见，上夜班会让人难以保持良好的睡眠习惯。

这项研究背后的研究人员承认，现代社会对夜班工作的依赖程度很高，但他们要求雇主更多地关注健康影响，并提供工具和建议，以尽可能好地应对轮班工作。

研究人员在发表的论文中写道：“通常建议轮班工作，特别是快速向前轮班工作，尽最大可能缩短夜班时间，并留出充足的休息日以从积累的睡眠不足中恢复。”

本文译自 ScienceAlert，由 BALI 编辑发布。

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