良好的睡眠健康显著减少孤独感，对年轻人效果更好，提示改善睡眠可成为应对孤独的关键策略。

一项新的研究表明，良好的睡眠健康与较低的孤独感相关，这种关联在年轻人中更为显著。该研究将在2024年SLEEP年度会议上发布。

研究结果显示，良好的睡眠健康与显著较低的总体孤独感、情感孤独感和社交孤独感相关。虽然这种关联在所有年龄段均存在，但在年轻人中更为强烈。然而，年龄并不会影响睡眠健康与社交孤独感之间的关联。

“孤独是一项紧急的公共健康危机，迫切需要提供者更好地理解和治疗它，”主要作者兼首席研究员Joseph Dzierzewski说。他拥有临床心理学博士学位，是华盛顿特区国家睡眠基金会的研究副总裁。

“我们的研究结果强调了睡眠在理解成年期孤独感中的重要作用。或许改善睡眠健康的努力可以对孤独感产生有益的影响，尤其是对年轻人。”

根据美国睡眠医学学会(AASM)的说法，睡眠对健康至关重要。AASM和睡眠研究学会建议，成年人每晚应规律地睡七小时，以促进最佳健康、生产力和白天的警觉性。

这项研究包括了2,297名成人，平均年龄为44岁，其中51%为男性。参与者完成了一份在线睡眠健康问卷和孤独感量表。研究人员使用相关和线性回归分析以及调节分析来分析结果。

2023年，美国卫生局局长发布了一份关于孤独、隔离和缺乏联系的公共健康危机的建议报告。报告指出，即使在COVID-19大流行之前，大约一半的美国成年人报告经历了可测量的孤独感。

根据研究作者的说法，旨在减少孤独感的努力和项目应特别强调促进睡眠健康，尤其是在年轻人中。

“为什么年轻人可能比老年人更能从睡眠中获得与孤独相关的益处，这一点尚不清楚且令人好奇——肯定值得进一步研究，”Dzierzewski说。

本文译自 Neuroscience News，由 BALI 编辑发布。

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