无厘头科学：运动不能减肥？！

oioi @ 2009.11.10 , 12:46 下午

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来自Nytimes 的Well Blog　发布的一篇文章，介绍道：一段时间以来研究人员绝望地发现‘运动病不能够一定减肥！’。今年9月在英国一学术期刊上曾经发布过一篇让人失望的减肥效果报告。报告显示，在58个被观察的减肥自愿者中，在不改变饮食习惯的前提下，经过12周坚持的有氧运动后，平均每个人只减了3kg。

怎么会这样？运动燃烧卡路里，这是不容质疑的呀。经过研究发现，即便是运动员、健美教练等等在‘燃烧卡路里’特别有经验的人士中，每天也并没有减掉多余的脂肪。实际上他们每天运动之后也仅只燃烧掉非常轻微了一点。研究人员Edward Melanson 认为这一切都归结于energy balance(能量平衡)。他说“大家可能研究猜到，在补充热量与消耗热量方便，30分钟的锻炼仅仅等于一瓶运动饮料。” # 所以，想要减肥，就必须得改变饮食习惯。打破这个平衡。