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懒觉似乎是一个完美的周末的开始，但周六早上的懒觉可能对你的健康有害。

研究表明，工作日和周末不同的睡眠模式会增加肥胖的几率，甚至是患上糖尿病和心脏病的风险。偶尔的懒觉不会造成任何伤害，但是一周接着一周的懒觉可能就会严重的损害健康。

医学研究委员会的科学家们收集了800名38岁的男性和女性的健康、体重、身高和睡眠习惯的数据后发出了警告。这项研究特别注意“社会时差”——工作日和周末之间睡眠模式的差别。

研究人员计算工作日夜晚睡眠时间的中点，并且将它和休息日睡眠时间的中点相比较。例如工作日时从11点睡到7点，则中点是3点。但周末睡到10点时，中点是5点，这样就有了2个小时的社会时差。

分析表明那些有社会时差的人更容易肥胖。他们也更倾向拥有与心脏病、中风和糖尿病有关的血液化合物。

根据发表在《国际肥胖》杂志上的研究结果，仅仅是一两个小时的社会时差便足以引起健康问题。

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还不清楚到底是什么引起的，但有可能是睡眠模式改变使我们的DNA变得混乱，这可能使得脂肪和糖类在不正确的时间里变得活跃。医学研究委员会生活方式和健康方面的专家David Lomas说：“这印证了先前的研究，违背生物钟即使在很小的范围内也会引起肥胖等相关疾病。”

研究的领导人Michael Parsons说和旅行时差不同，社会时差更经常发生，更可能引发健康问题。他说：“我不想告诉别人不要睡懒觉，因为我自己也很喜欢。”但是他呼吁雇主灵活的改变工作时间，以便员工更好的同步工作日和周末。

工作的改变长时间来都被认为会对健康产生负面影响，一些中学已经开始推迟上课时间为了更好的适应青少年的生物钟。

英国全国肥胖论坛的临床主任Matthew Capehorn说，最新的发现可能会让我们对肥胖产生新的认识。他说，只要稍稍改变我们周末的睡眠模式就可以起到 一定的帮助作用。他补充到：“ 并不是说为了避免肥胖你每天晚上必须在相同的时间睡觉。但如果你的睡眠模式有差异，你必须明白它会影响你的饥饿水平。这可能会使你在周末熬夜时拿巧克力或饼干前三思。”

本文译自 dailymail，由 island 编辑发布。

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