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睡眠窒息

睡眠窒息是一种常见的症状，它的表现为在深度睡眠时，会停止呼吸10秒或者更长时间。而由此导致的大脑缺氧，会干扰深度睡眠者的睡眠，使他们的睡眠层次变浅，甚至直接惊醒他们；在另一种层面上，它还对我们的睡眠质量有着深远的影响。而睡眠窒息的发作，往往伴随着声音大到逆天的呼噜声。

睡眠瘫痪

在快速眼动睡眠期间，身体会进入麻痹状态，无法活动。如果在醒来的时候，身体没有及时调整状态，那么躯干部分就会保持在无法活动的状态。这种体验实际上是很恐怖的，也就是俗话说的“鬼压床”。这个状态下，大脑其实是完全清醒的，然而就是无法说话、也无法活动，有的时候，“鬼压床”可以持续好几分钟。此时，还有的人会感觉喉咙被噎住、胸部被什么东西压迫着，甚至会产生幻觉。而它的成因是什么呢？像缺乏睡眠、□□、以及睡眠窒息这样的症状都可能导致“鬼压床”。

半眠抽搐

在睡觉时，人们可能会突然抽搐或者抽动，这往往由一种坠落感引起的。而它的具体成因仍待探究。其中一种说法是，人们在身体麻痹之前就开始了梦境，因此身体会配合梦境的内容做出相应的回应。另一种说法认为，这种抽搐只是在人们睡着之后神经系统的放松活动。

快速眼动睡眠失常

如果你曾经在深夜对你的床伴大喊大叫、或者动手动脚，而第二天什么都不记得，那么你可能就是快速眼动睡眠失常的症候群。如果人们在进入快速眼动睡眠期时，身体并没有完全麻痹，那么他们很可能会做出梦中的行为。不过这种现象往往只发生于噩梦中。

爆炸头综合征

这种感觉往往发生在人们刚入睡或者刚醒来的时候。这个时候，耳边会有很强大的噪声，就像是炸弹爆炸或者枪声一样。当我们迈入50岁时，大约一成的人都会受到这样的影响。没有人知道它的具体成因——可能是因为耳内的生理变化，也可能是因为颞叶中发生的小变化引起的。尽管名字听上去有点恐怖，但其实爆炸头综合征并没有实质性的坏处。

本文译自 newscientist，由 沸石 编辑发布。

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