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人字拖是炎炎夏日的主题，人人都爱它。踏上一双人字拖，整个世界感觉都无拘无束了。但是人字拖比它看起来要危险的多。

说起被人字拖绊倒，大家都不陌生。去年夏天我从车里跳出来时就狠狠摔了一跤。洗车行的伙计们看见我的囧样都笑尿了。

那么人字拖到底危险在哪里呢？

路易斯安那大学的2010年的一项研究提出了几大要点。其一，任何人字拖爱好者都知道，要想穿住人字拖，你要弯曲自己的脚趾才能抓住鞋面。这个动作看起来没有害处，但实际上会加重胫骨肌肉的负担，如果你是光脚走路或者穿球鞋，就不会产生类似的负担。

另外一个坏处就是平底人字拖没有鞋跟或者足弓垫。没有足弓垫的人字拖等于让你变成了扁平足，由于没有合适的足弓支撑，你的脚就开始往内弯曲。相反，没有脚后跟支撑的话，你的脚会滑来滑去，你的双腿就要格外费劲把鞋穿在脚上。

还有一点，人字拖太单薄，导致我们步子太小，同样给双腿和双足造成格外的负担。

所以事实就这么残酷？难道夏天再也不能愉快地脚踏人字拖了吗？并不是，朋友们，也有好消息。虽然越来越多的证据显示人字拖会伤害我们的脚丫，但是越来越多的公司都在生产可以提供足部支撑的人字拖。所以在选购人字拖时，我们要注意哪些呢？

首先要有脚跟和足弓支撑。其次，人字拖材料要能够适度弯曲。怎么算适度呢？探索健康频道的Dr. John Whyte介绍了一个简单的法则：当你掰弯人字拖时，它的鞋跟要能够碰到鞋尖，这才是合格的弯曲度。

同样，他建议在从事一些可能伤及脚趾的活动时(比如徒步)，不要穿人字拖，而且不要穿着它们步行很久时间。如果要走路，还是推荐支撑更好的球鞋。

本文译自 mnn，由 许叔 编辑发布。

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