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根据发表在《美国医学协会》上的研究，就算你平均一天不到一根烟，这也会让你的早逝风险增加超过一倍。

美国国家癌症研究所的Dr. Maki Inoue-Cho和她的同事们发现，每天一根烟的人比不抽烟的人早逝风险高64%。每天1根到10根烟的比不抽烟的早逝风险高87%。

研究调查了超过29万年龄在59到82岁之间的老年人数据，发现如果跟从不吸烟的人对比，抽烟少但是长期抽的人的各种死亡风险都更高。更重要的是，研究者发现尽早戒烟跟持续减少早逝风险存在关联。

“研究结果说明，根本就没有什么安全吸烟水平，” Dr. Inoue-Cho在接受NBC采访时说。“这些发现说明就算一天只抽一根烟也会给健康带来严重的负面影响，我们发现了更多的证据说明戒烟百利而无一害，不管你是老烟民还是抽着玩。”

Dr. Inoue-Cho的团队调查了“国立卫生研究院-退休者协会饮食与健康研究”在2004-2005年间的问卷调查。根据近30万份问卷的结果，他们发现7.7%的回答者仍在吸烟，53.9%的人已经戒烟，38.4的人从未吸烟。

相比那些从未吸烟的人，长期低强度吸烟者(一天不超10根烟)面临的一切早逝风险都更高，而且跟一切与吸烟相关的死亡原因都存在关联。这些发现“进一步证实，接触烟草烟雾不存在无风险水平。”

这份研究也存在限制。它依赖于回答者关于吸烟史的回忆，包括几十年前的吸烟情况，因此可能会不准确。此外，研究者也说，尽管调查了大量人群，长期低强度吸烟者其实比较少。

而且，大部分参与调查者都是年龄在60到69岁的白人，这意味着这些发现仅仅反应了一个特殊人群和特殊年龄段。未来的研究应该包括更年轻的人群，以及不同种族和民族，因为低强度吸烟者在少数族裔中更加普遍。

尽管存在一些限制，但是研究者总结说他们的发现证明“所有的吸烟者都应该戒烟，无论一天抽几根。关于低强度吸烟和电子烟的健康风险，则需要更深入的研究。”

本文译自 redorbit，由 许叔 编辑发布。

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