2002年，一项涉及近2500名孩童的研究中，研究者发现女儿与父亲的关系相比儿子与父亲的更糟糕。此外，疏远的女儿相比疏远的儿子更可能经受关系受损带来的负面影响。

如果你也是诸多与离异父亲一起生活的女儿中的一员，你可能会感到似乎父亲的离婚损害了你们之间的关系。你可能想问一些关于离婚的事情但并没有问出口，或者你想联系他但不知道说什么或者做什么。

作为一名教授、研究者和作家，我广泛研究了父女关系。在30多年的教授和建议年轻成年女儿生涯中，我见证了疏远的女儿与她们的离异父亲重新联系是有多么困难。

图上的字灵感来自链接里的表格内容。credit: 煎蛋画师BC

所以你如何才能修复这段受损的关系或者加强这段不愉快的关系呢？

下面是我所了解到的知识，这些知识已经帮助了几乎所有我一起工作的女儿与她们的父亲重新建立新的良好关系，即使是那些多年都未与父亲说过话的。

离异父亲面临的障碍

如果你父母离婚之时你还只是个孩子，你可能无法意识到你父亲为了试图维系与你的亲密关系所要面对的诸多阻碍。事实上，2001年的一项包括72名家庭律师的调查中，60%的都同意法律系统对父亲不利。

如果你想修复与你父亲的关系，试着及时回家，把你的感受放在一边，想象你在你父亲的位置。

既然你已经长大了，更加成熟了，那就是时候问问自己：如果我的母亲、我的老师以及法律系统都主动使他涉足我的生活并使他感到自己受到欢迎和感谢，我与我父亲的关系是不是可能会变得更好？考虑到他可能经历的事情，我能否变得更加慈悲和宽容？

对离异父亲的误解

美国人对离异父亲有很多看法。这些看法会影响我们对朋友、家庭成员以及同事的观点。还会影响女儿与她们的离婚父亲的关系。

你在父母离分开之前是怎么看待这些刻板印象的？之后呢？重新检视你对利益父亲的观点，想想它们是如何负面影响你与你父亲的关系的。

你认为有多少对离异父亲的刻板印象是正确的呢？你对离异男士作出越多的负面假定，就越难以与你的父亲保持联系。

母亲的影响

即使你的母亲可能从未明白地告诉你关于你父亲的负面事情，她仍然可能以其他方式给了你对他的负面印象——她脸上的表情、她的语调、她与他谈话之后的行为或者当你将要与父亲共处时她的表现。

不幸的是，这发生在数百万女儿身上，特别是当父亲已经再婚而母亲还是单身的时候。

你的母亲越经常暗示你父亲负有责任或者是个卑劣的人/父亲，你就越难与你父亲开诚布公。

你在怕什么？

我发现重新认识你父亲的最好方式就是接触他，听听他自己的观点，感受和经历。毕竟，如果你母亲享有抚养权，她可能有很多机会和你分享她的感受和经历。为什么你拒绝给你父亲一样的机会呢？

大部分女儿告诉我她们不联系父亲或者不与父亲谈论某些与离婚有关的话题是因为她们害怕。

你在怕什么？母亲的怒火？被父亲拒绝？这些恐惧有多大可能成真？如果确实成真，还会比你现在与父亲之间紧张或者不愉快的关系更糟糕吗？

一些害怕的因素表格

通过回答上述问题，你可能会发现你的惧怕过于夸大了，不太可能会发生。你可能也认识到即使发生了最坏的情形，长远看来也会比你从不试着改善你们之间的关系更好。

如果你因为长期不与父亲联系而不知道该说什么，试着给他发送类似于下面这种信件：

爸爸，经过了长时间的准备，我终于鼓起勇气给你写这封信。我不知道该从何开口或者说些什么，但我希望我们能恢复联系。我不是想要钱，也没有其他人叫我写这封信。我只是想我们能重新建立关系。我们能不能开始写信或者打电话呢？我装了一张我的照片在这里面。我也希望你能给我一张你的。目前就只想到这么多了。

值得吗

如果你决定遵循这些建议，那么是否值得？根据我过去几十年里共事的大部分女儿，是值得的。下面是她们中的某些所说的：

Amanda:

我家里的问题从没被讨论或者解释过，就那么无视了。现在，我父亲离婚10年了，由于我最终问我父亲他的经历，我了解到了是什么导致了家庭分裂。我也找回了曾经渐行渐远的父亲。

Pam:

他说他生命中最悲伤的经历就是在离婚后失去了我。他说了一遍又一遍。我完全不知道我对他的影响力。我认识到这么多年来他和我其实一直都在想从彼此身上得到同样的东西。但我从不知道，因为我没有足够真诚地谈过。

Lynn:

我已经5年没见过我父亲了。我从没想过如果我试着联系他会得到任何回应。当我给他寄一封信的时候，他立即就回了我邮件。现在我一直很惊讶于他愿意花时间陪我。他说我联系他是我给他的最好礼物。我对他总是有这么一种印象：固执己见，霸道专横，独裁暴君。我从没想到他会承认自己的错误，正如他已经做的那样。我感受到了爱。

上述只是我在过去30年里听到的许许多多正面回应中的一小部分。虽然并非所有的父亲和女儿的关系都不好，但对于那些关系不好的，试着修复父女关系完全是值得的。

本文译自 conversation，由 CliffBao 编辑发布。Linda Nielsen(维克森林大学)

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