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2013年，《纽约客》中有篇特别的文章。在文章中，作者Susan Orlean告诉我们她在跑步机上工作。有些人可能对此不是很熟悉——一个人在跑步机上以不超过2英里每小时的速度走着，与此同时跑步机办公桌在一个较高的位置上安置着，这样你就可以一边跑步一边工作了。
Orlean说，这种装备最大的问题就是，她总是强迫自己去“宣布”自己在跑步机上工作。
久坐不动，危及生命
出于对家人、朋友以及同事的关心，她才写下这篇文章。她写道，一个人每天静坐六个小时就使得身体存在患病风险，何况现在美国人平均一天要坐上11个小时！
我们每天坐这么久其实不足为怪，因为我们的生活正在走向停滞期。很多人都有自己的办公桌，他们每天面对着电脑屏幕(这可得坐着)，阅读、写作毫无疑问也是如此，就连打电话也得坐着打了。
然而，这样的生活方式却使得我们的肌肉70%-80%的时间都处于静息状态。消耗的热量同50年前来讲自然也少了。但最坏的是，这就埋下了一系列的健康隐患。正如Orlean说的，久坐不动会导致心血管问题、2型糖尿病，甚至是某些癌症和抑郁症。
但她也说，散步耽误的时间太长了。“我跑五公里需要45分钟，但走五公里花的时间可就指不定多久了。”
我们每个人都有做不完的工作、操不完心的家庭琐事。这就大大凸显了跑步机办公桌的益处。你可以在工作时走上那么一两个小时甚至更多，这样你的身体就能活跃，也能帮助你燃烧更多的脂肪了。最重要的，当然还是能避免潜在的健康威胁。
不要一直坐着了！
这并不意味着你必须买一个跑步机办公桌，因为这可能有点贵。你可以买一张可以站着办公的桌子，或者那种可以上下灵活变换的桌子；甚至是一块板子、一处台面，总而言之就是能让你临时站着工作一会儿的东西。
开始之初，你可以交替地进行“站着工作”和“休息”。适应体力活动需要一段时间。工作20分钟，然后坐20分钟，不断地来回切换。一旦这对你来说变得轻而易举了，你就可以多站一会儿了——但是休息仍然是不可忽略的。当你站着时就可以选择一些相对轻松的工作了，比如与客户谈话、开一个电话会议等等。
这件事需要一段时间适应，但你也得试一试。从坐到站，从站到走，慢慢地，你也可以摆脱椅子的束缚了。从现在开始，就让你的工作方式更加健康吧。
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