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1.没有静置肉类。

无论采取什么烹饪方式，在切肉之前，都应该先静置肉类。过程不需要很久，5-15分钟即可——具体取决于肉的厚度。这个步骤很重要，能够促进肉汁重新分配。

2.把熟肉放回盛过生肉的盘子。

这种行为存在食品安全及污染问题。盛放过生肉后，在彻底清洗盘子前，盘子里都会有细菌。别冒这种不必要的风险，用干净盘子盛放熟肉吧。

3.切肉方法错误。

切肉方法取决于肉质和烹饪方式。如果菜谱规定了特定的切法，那说明这种切法最适合接下来的烹饪方式。如果没有菜谱，那么可以上网调查或咨询屠户，从而判断采取哪种切肉方法或烹饪方法。如果是切片，那么应该垂直纹理切——这样切出来的肉片更好看，口感也更好。

4.没有先调味(腌肉)。

在烹饪肉类之前，要先调味(腌肉)。举牛排为例：撒盐后，要么立刻煎牛排，要么至少静置40分钟再煎——两者之间效果不佳。

5.锅没有预热。

记住，永远不要用冷锅炒肉。若想炒出一盘香喷喷的肉，锅体必须非常热。此外，肉在冷锅里可能会粘住。不过，凡事总有例外：培根。

6.肉从冰箱取出后，立刻烹饪。

很多时候，你从冷藏室或冷冻室里取出肉后，就立刻下锅了。然而，在烹饪肉类之前，最好先让它恢复室温。举例而言：取出牛排后，至少先让它暖和20分钟，再下锅。

7.不断翻面。

在烤肉或煎肉时，不断翻面很有快感。但其实，你不该这么做。你可以尝试轻轻地将肉提起来，如果它粘在锅底，那证明还没到翻面的时候。待时机成熟，它自然会和锅底分开。别强迫拆散它们。

8.不使用肉类温度计。

在烹饪过程中，知晓肉类温度很重要——一来可以保障食品安全问题，二来可以判断自己喜爱的肉类烹饪程度。肉类温度计可以使你避免某些风险，例如：烤肉时，肉可能外面看起来熟了，但里面还没熟。请注意菜谱里标明的温度，或至少对安全温度有个大致概念。

本文译自 businessinsider，由 Rare 编辑发布。

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