Credit: 123RF

如何最大程度地提升幸福感？靠体验？靠物质？靠人生哲学？都不是。十几年来，美国西北大学的神经学家Moran Cerf一直在研究决策。他告诉我们，提升幸福感的关键在于你决定和哪些人共度时光。

他认为，人际陪伴是长期幸福感的最重要因素，这点存在两个前提原因。第一，决策很耗神。大量研究表明，人类用于决策的心理资源有限——穿什么、吃什么、去哪里吃、听哪首歌、周末干什么……我们的大脑每天都需要耗费资源思考这些问题。第二，人们错误地认为，他们能够通过做决策来掌控自己的幸福感——只要我们作出正确的决策，就会变得越来越幸福。

然而，人们的决策充满了偏见，人们的记忆存在偏差，会混淆美好的体验和糟糕的体验。人们会任由情绪将理性决策转变为非理性决策。人们会无意识地借助社会线索作出决策。Cerf表示，我们可以巧妙地利用最后一个因素。

许多神经学研究发现：当两个人待在一起时，他们的脑波会变得近似同步。举例而言，引人入胜的电影预告片会在人们的大脑里激起类似的脑波模式。这意味着，经常相处的对象会影响你对现实的感知——尽管你无法解释其中的原因。久而久之，你们会变得彼此相似。这点很明显地反映在人们的行为中——扫兴者拉低你的情绪，滔滔不绝者会加快谈话速度，风趣者使你觉得轻松愉快。

综上所述，Cerf认为，若想最大程度地提升幸福感和减少压力，就应该多和自己欣赏的人相处，同时减少决策数量。久而久之，你会自然而然地采取自己所欣赏的态度和行为。与此同时，你可以减少不必要的低级决策，节约认知资源，留给高级决策。

Cerf甚至会避免挑选餐厅，他只做一个决策——和谁吃饭。他会挑选一个自己信任的人，任由对方决定去哪家餐厅。通常，对方选择的餐厅也令他满意。此外，他规定自己每次吃饭都点菜单上的第二道菜，以节约决策资源。

想健身？想少看电视？想学习乐器？想变得擅长社交？道理同上。Cerf表示，最重要的决策是选择和谁在一起。

本文译自 sciencealert，由 蛋花 编辑发布。
原作者：CHRIS WELLER

PREV : 智人：一万年来，我们长得越来越像了
NEXT : 最常见却最致命的过敏