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白天工作时盯着电脑，回到家里盯着电视，上床又拿起你的手机，自欺欺人地保证说看两眼就睡觉。然后，你的眼角开始一跳一跳的，或者说抽搐不止。
你连忙去睡觉，想到醒来的时候，抽搐就会消失。但事实并非如此。它可以持续好几天，甚至几周。
抽搐……抽搐抽搐……
美国人越来越多地把时间花在看屏幕上，哪怕上面的内容并不总是有趣。它严重影响了我们的睡眠质量。
它使眼部肌肉疲劳。
约翰斯·霍普金斯大学医学院的眼科医生Shameema Sikder用一种简单的方法来解释导致眼睛抽搐的可能原因。
“这有点像你妈妈唠叨过的那些东西：睡眠不足、盯着屏幕、眼睛干涩、咖啡因、脱水、压力。”她说。
(可能)良性眼睛抽搐的生物学上的确切原因仍然是一个谜。然而，痉挛的肌肉通常是眼轮匝肌，它是负责打开和闭合眼睑的精细肌肉纤维。
Sikder提出了明确的建议(照顾好自己)。她建议每隔20分钟就远离屏幕并闭上眼睛。这可以滋润眼球。
人工泪液也有帮助。在眼睛长时间和严重抽搐的极端情况下，有些患者选择注射肉毒杆菌。
Sikder说肉毒杆菌毒素可以破坏神经和肌肉之间的交流，它可以很有效地阻止持续性的抽搐。
西奈山医学院的眼科医生Rudrani Banik多年来研究了15名患者的良性眼睑抽搐。报告中的抽搐平均持续时间为7年。
该研究将眼睛抽搐或慢性肌肉萎缩定义为整个肌肉群的“精细，连续，有节奏地收缩”。
在研究期间，Banik的患者都没有发展出神经系统疾病，但在极少数情况下，眼睛抽搐可能是更大问题的征兆。
Sidker注意到抽搐的频率、持续时间和模式，因为这些变化可能是病情恶化的迹象。如果其他面部肌肉也开始抽搐或产生了疼痛感，那么是时候去看医生了。
伴有相关症状的眼睛抽搐可能是神经纤维受损或脑干疾病的症状。
为了放松，医生建议采取健康的生活方式：充足的睡眠、少喝咖啡、休闲时要放轻松、有节制地看电视和手机。
“这很烦人，”Banik说，“但如果[患者]还可以忍受，那么最好还是等待它自然消失。”
本文译自 sciencealert，由 majer 编辑发布。
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