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当你爱的人度过了糟糕的一天，你可能会毫不犹豫的给他们一个爱的抱抱。一项新的研究显示，这样一个简单的行为带来的却是意想不到的效果。

社交冲突后的一个抱抱对舒缓情绪和压力有着巨大的作用，研究发现，这个动作似乎能够在人遭遇一些人际关系问题后增加正向情感并减少负面情感。“拥抱，一个非常简单直接的动作，可能是支持那些经历冲突的人们(无论男女)的一个有效方法，”卡内基梅隆大学研究压力、免疫力及疾病方面的研究员Michael Murphy解释到。

研究过程中，Murphy和他的同事连续两周，每晚通过电话采访了404位成年人，询问他们当天的情绪、是否经历冲突和是否被拥抱等问题。每位受访者在研究开始时，还会接受一个身体测试，并填写关于一份他们的健康及社交情况的问卷调查。研究人员发现，拥抱与增加正向情绪、减少负面情绪相关，而人际关系中的冲突的作用则正好与之相反。无论性别、年龄、种族、婚姻状况、社交频率与整体情绪，一天之中，当“拥抱”与“冲突”都有发生时，会比只发生“冲突”的情况下，人们更倾向于去提起那些正向的情绪而非负面的，这种“增正消负”甚至会延续至第二天。

按理说，社交上的支持应该使人们在压力山大的情况下感到轻松一些，但Murphy说到，其实效果恰恰相反。一方面，研究发现，有周围小伙伴的爱和支持的人能够更好的面对压力。另一方面与之矛盾的是，其它的研究发现，当人们从朋友和家庭成员那里获得支持时，反而会使情况变得更糟。这可能是因为周围人一些适得其反的行为，比如主动给出各种建议或干脆直接把问题解决，当他们急于用行动支持自己所爱的人时，无意间反而使他们爱的人感到自己无能或被苛责。

与此相比，更含蓄的表现，比如身体的接触或受对方之托帮个“小忙”效果会更好，“因为这会使对方感到自己被在意，还有人支持着自己，同时又不会有被‘审判’的感觉，”Murphy说到。“而拥抱相比其它肢体语言又具有更显著的作用：研究提到，身体的接触能促进有益的身体变化，比如减轻大脑和心理上的压力，释放改善情绪的激素等。”

当然，也有些人不喜欢被拥抱，对一些敏感的人来说，对拥抱的反应取决于给予拥抱的人是谁。Murphy的研究没有调查这些差别的影响，但他说到，他和他的同事们正在进行包括一些更细微的问题的研究，比如拥抱是否被需要和谁给予的拥抱。虽然目前只是取得初步的结果，研究者们还是给抱抱提供了一个充分的理由，简单说：去关爱处于挣扎中的人们。

“拥抱，至少是向你关心的人表示支持的一个简单、直接、有效的方式，”Murphy告诉我们。

本文译自 time，由 行走的五花肉 编辑发布。

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