随着天气变冷，人们开始裹上厚重的衣服，带上耳套，大多数人就开始忽略防晒的这件事儿了。毕竟么，人们都裹成个熊了，冬天这点太阳光还能造次？

不过就算外面很冷而且阴云密布，太阳的光线也一样有害。“你身体暴露在外的部分仍会被晒伤，”来自威斯康星-麦迪逊大学的皮肤病助理教授Apple Bodemer博士告诉Live Science说。

据Bodemer所说，无论你是在山上滑一天雪也好，在池塘上滑一天冰也好，或者在自家门口铲雪也好，你的脸部都会暴露在太阳光的紫外线之下。她说，当这些紫外线穿透进你皮肤深处的细胞以后，会造成DNA损伤。

阳光中的长波紫外线(UVA)会导致皮肤过早老化、出现雀斑以及皱纹，而中波紫外线(UVB)则会导致皮肤变红和晒伤。(短波紫外线UVC大多数都被地球的臭氧层吸收了。)

紫外线造成的皮肤损伤会根据接触时间的增加而加重。“你的皮肤就像出租车里的计费器，”纽约大学的皮肤病临床教授Darrel Rigel博士说道，“你接触的辐射越多，‘计费器’的费用就越高，接触的越频繁，或者辐射强度越高，‘计费器’的跳动频率就越快。”

紫外线相关的皮肤损伤最终会导致皮肤癌。这也是美国最常见的癌症种类。据美国癌症协会统计，每年有大约330万美国人被确诊罹患基础细胞癌和鳞状细胞癌。

雪和冰也会使得阳光的破坏力加强。据皮肤癌基金会所说，冰雪能反射到达地表的紫外线中的80%。这就意味着你会从两个角度接触到紫外线：从天而降的一手紫外线以及地面反射后的二手紫外线。由于高海拔地区的紫外线更强，因此滑雪爱好者们被晒伤的风险更大。

“地球的大气能帮助散射一些紫外线辐，”Bodemer表示，“当你身处高海拔地区，稀薄的大气就会人暴露在更强烈的紫外线照射下。”

Bodemer表示，由于太阳光在冬季入射地球角度的关系，冬季的总体紫外线量会有些许下降。但是那些皮肤暴露在冬季阳光下的人也还是有被晒伤的风险，尤其是那些在夏季容易被晒伤的人。

Rigel告诉Live Science说，特定的一些面霜和药物会让皮肤对光更敏感，比如说含维生素A的产品和化学换肤。甚至是含四环素的抗生素，包括那些为了治疗痤疮或者感冒的处方药，都能增加皮肤的阳光敏感度。

“通常来说，阳光敏感度的最大影响因素是你皮肤的白皙程度，”他说，“但事实上甚至是深肤色的个体也会被晒伤。他们可能没那么快被晒伤，因为有着天然肤色的保护，不过就算深肤色的个体也会患皮肤癌。”

幸运的是，保护皮肤的解决方法很简单：每天都擦防晒霜。Rigel建议至少要使用SPF30以上的防晒霜，如果打算要去高海拔地区去度假，则要买更高防晒系数的防晒霜。一般来说，SPF30的防晒霜能隔离97%的UVB；SPF50的能隔离98%的UVB；而SPF100的能隔离掉99%的UVB。此外，无论你使用哪种防晒霜，都要记得每隔两小时补一次。

Rigel还建议买防晒霜要挑选有“广谱”标签的，这样能同时隔离UVB和UVA，而且防晒霜的防水时间能达到80分钟。这样的话，你就能够放心出去浪，不用担心防晒霜太快就失效了。

只要你出门能武装到皮肤，那你就没必要整个冬天宅在家里冬眠，Rigel表示，“保护自己没坏处。”

本文译自 Live Science，由 Diehard 编辑发布。

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