你曾被猫猫在凌晨4点叫醒么？猫咪为什么要这么做？养猫的你能做些什么来避免睡眠不足？

尽管猫是为夜间活动而进化的，但在驯化过程中，它们已经适应了人类的生活方式。

家猫往往在清晨和黄昏时最活跃，而不是在半夜。他们还改变自己的活动周期以适应他们的人类室友。

这意味着如果你晚上睡觉，你的猫也应该在休息。很多人确实和他们的猫一起睡觉。在一项针对美国女性的调查中，大约 30% 的人至少和一只猫一起睡。

那么为什么有些猫想在凌晨活动呢？

了解猫叫醒你的原因通常有所帮助。以下是猫吵醒主人的三大原因。

1. 他们饿了

这是最常见的原因之一。不幸的是，昏昏欲睡的人会做的第一件事就是喂猫。这会奖励这种行为并使猫更有可能重复它。

要解决这个问题，请确保您的猫全天有足够的食物。你可以在睡觉前给猫吃。

如果您通常在早上喂猫，则需要确保您的猫没有将起床时间与早餐时间联系起来。在起床和喂小猫早餐之间留出空隙——目标至少半小时。

您还可以训练您的猫将其他事情与喂食联系起来，例如说“早餐时间！”。

2. 生活无规律

猫喜欢可预测性。

保持规律的作息甚至与降低猫的压力水平有关。

为了保持日常生活，每天的进餐时间、玩耍时间和任何梳理毛发的时间都差不多。

定期清空垃圾，可预测的时间间隔(肮脏或乱乱的垃圾也可能是你的猫叫醒你的原因)。除非需要，否则尽量不要移动垃圾盘、碗或抓柱。

如果它们的环境发生了变化——你去度假、搬家具或有新的房客或宠物——你的猫就可能在凌晨叫醒你。这对猫来说很典型。

尽可能保持日常生活的一致性，最终你的猫会适应新的常态。

3. 精力旺盛

众所周知，猫喜欢睡觉，但它们也像我们一样喜欢玩耍和运动。

让您的猫接触房屋周围的各种玩具和资源以与之互动，尤其是在您不经常在家的情况下。

划痕柱为猫提供了攀爬和伸展的地方。球、软玩具和电动玩具让他们有机会玩耍和锻炼。

当您在家时，让您的猫与互动玩具(如猫魔杖)互动，或在房子周围玩追逐游戏。

猫很容易感到无聊。保持游戏时间的多样性。在你想睡觉前一小时不要和你的猫玩耍。理想情况下，出门前和回家后的游戏时间应该有助于让你的小猫在一夜之间保持安静。

最后，以上三点都做了，但没有效果？

随着猫的适应，这种行为甚至可能在短期内变得更糟。关键是要忽略猫在晚上或清晨的行为。不要起床，如果可以的话，当它们叫醒你时不要与你的猫互动。

如果您已经尝试了所有方法，但猫仍然会叫您，那么是时候去看看兽医。可能有健康原因导致该行为。

希望您和猫能够就何时该睡觉和何时该起床达成协议。

https://www.sciencealert.com/does-your-cat-keep-waking-you-up-stupidly-early-these-expert-tips-could-help

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