即使在深度睡眠期间，我们的大脑也会经历短暂的 清醒-深睡 循环。

“微唤醒”过于短暂，人们根本无从记忆，但它们可以帮助大脑巩固前一天的记忆。

发表在《自然·神经科学》杂志上的研究论文，对于睡着的老鼠，科研人员统计到每晚多达一百次的微唤醒。

这些随机的大脑活动并没有打断啮齿动物的休息，反而使睡眠变得更加惬意。到目前为止，只在老鼠身上进行了实验，但由于它们涉及一些非常基本的生物学机制，研究人员认为它们完全适用于人类。

事实上，研究人员认为微唤醒阶段是哺乳动物“正常睡眠的内在组成部分”，它允许记忆系统每晚“重置”多次。一旦大脑重新入睡，这可能会导致更好的整体记忆。

丹麦哥本哈根大学的神经科学家 Celia Kjærby 解释说：“你可能会认为睡眠是一种持续的状态，直到完全醒来。但是，睡眠比眼睛看到的要深刻得多。我们了解到，去甲肾上腺素会导致你我每晚醒来100多次。那是在完全正常的睡眠期间。”

去甲肾上腺素 (NE) 是一种与压力和清醒有关的大脑化学物质和激素。

此前科学家们认为在哺乳动物睡眠期间，NE水平基本稳定，但目前对小鼠的研究表明并非如此。事实上，研究人员发现小鼠睡眠期间 NE波动越大，整体的休息效果就越好。

在小鼠实验中，NE活动在睡眠期间不断上升和下降，每30秒左右振荡一次。

当NE水平下降时，研究人员注意到，被称为睡眠纺锤体(一种波形)的短暂电活动会逐渐在大脑中形成。另一方面，当NE水平开始上升时，这些纺锤体被终止。

睡眠纺锤体也与记忆巩固密切相关。过去，在睡着的老鼠和人身上发现过纺锤体水平的波动，但《自然·神经科学》杂志上的新论文被认为是第一个将NE周期与睡眠纺锤体和微觉醒联系起来的研究，。

在实验中，NE升降幅度最大的小鼠，在记忆任务里表现最好。

大多数微唤醒不会触发有意识的清醒，但它们确实提供了足够的大脑活动来重置睡眠纺锤体。

哥本哈根大学的神经科学家 Maiken Nedergaard 说：“我们发现了睡眠的部分本质，它使我们得到充分休息，并能够记住前一天学到的东西。非常短暂的觉醒是由去甲肾上腺素的波动引起的，这对记忆也非常重要。”

https://www.sciencealert.com/mammals-can-wake-up-a-hundred-times-a-night-mice-study-suggests

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