你有没有累到无法正常思考过？或者卡在同一个句子上，来回来去的读它？对于那些有脑雾的人来说，这只是他们日常生活的一个片段。
那脑雾到底是什么呢？值得我们关注吗？
“脑雾”并非一个医学术语。“这是现在患者们使用的一个口语化的术语，为的是跟医生说明自己的情况。”耶鲁医学院的神经学家Amy Arnsten说。
这一术语通常是用来形容一系列持续存在的症状，包括注意力集中困难、轻微混乱、思维迟钝、健忘和总体的疲惫感。大多数人都有过类似的感受，但假如长期存在，就会影响人们的生活质量。
虽然脑雾缺乏严格的临床定义，但这并不意味着它不存在。“我会把(持续的)脑雾看作是某种东西出错的迹象，”《冲散脑雾》的作者、神经学家Sabina Brennan说。
什么造成的脑雾？
存在脑雾的患者可能有潜在的健康问题。原因有可能是前额皮质出现了某种轻微的结构或者功能损伤，这一区域的大脑负责认知过程，比如计划和决策。这个区域覆盖了部分的大脑额叶，“是我们大脑里最晚进化的部分。”Arnsten说，“而且它和感觉皮层等一些更古老、更典型的回路在神经传输上有差异。”这些脆弱的神经回路可能对感染或头部创伤所引发的炎症尤为敏感。
但脑雾可以伴随着大量的疾病。多发性硬化、红斑狼疮等炎症性疾病，以及莱姆病等细菌感染都能诱发脑雾。抑郁症或焦虑症的患者可能会对脑雾相关的杂乱、困惑的感觉比较熟悉。高血压、低血糖、头部受伤以及睡眠剥夺都能产生脑雾，还有更年期期间。甚至还有一些医疗也会诱发脑雾——比如说某些高血压药物、助眠药和化疗。
但或许目前最高调的脑雾诱因是长新冠。长新冠的患者会在首次感染新冠后出现持续数周、数月甚至数年之久的长期症状，其中最常见的症状便是慢性脑雾。
22年一篇发表在《自然》上的研究发现，新冠会在大脑某些区域中造成异常以及脑灰质损失速度提高2%，其中就包括前额皮质。这转而会影响到患者的认知能力。“我们发现比起未感染的参与者，感染的参与者进行复杂工作的能力表现出更大的下降。”该研究的第一作者、牛津大学纳菲尔德临床神经学院的的神经学家Gwenaëlle Douaud说道。
脑雾可以治疗吗？
好消息是，大多数的脑雾都可以治疗。Brennan说：“人类的大脑还是很有韧劲儿的。”
解决脑雾的关键在于找出潜在的病因。假如精神恍惚是由于压力或者睡眠不足，那在晚上睡个好觉就能改善(即便如此，也是说着比做着容易)。此外，改变生活方式也能帮助减轻认知模糊，比如做做运动，调整饮食，破解谜题来刺激大脑。
假如脑雾无法通过优质睡眠来改善，那就得去看医生了。Brennan说：“当一个人担心记忆力时，防患于未然总是好的，挂号去看医生吧。”
长新冠等慢性病症引发的脑结构的改变会随时间而自愈，但还没有足够多的数据好让我们弄清这需要多久。根据发表在23年BMJ上的一篇研究，对70例长新冠病例的分析发现，那些报告说有注意力和记忆力问题的患者在感染1年后也没有恢复，“表明这是长期持续的症状。”接种疫苗的个体更不容易出现这类长期持续的症状。
像是Arsten以及她同事这些研究人员正在寻找改善脑雾的方法。他们已经发现了几种有希望的现有药物(一开始的研发初衷是治疗其他病症，比如多动症和高血压)，但他们的研究工作仍处于初期阶段。“这是一个科学刚开始理解的领域。”她说，“免疫系统和神经系统的交叉区域是非常复杂的，也是非常重要的。”
https://www.livescience.com/what-is-brain-fog
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