每多喝一杯酒，血压都可能累积升高

根据最近对7项国际研究的分析，发现如果日常饮酒量增加，即使是没有高血压的人，血压读数随时间增加的速度也会更快。这个分析证实了无论饮酒量低还是高，血压读数都会持续增加。即使是低水平的饮酒也与可察觉的血压升高有关，这可能导致心血管事件的风险增加。

该分析基于饮用的酒精克数而不是饮品数量，以避免因不同国家和饮品类型中“标准饮品”中的酒精含量不同而产生潜在偏差。对来自这7项研究的个体的健康数据进行了5年以上的回顾。将经常饮酒的人与不喝酒的人进行比较，发现每天平均饮用12克酒精的个体的收缩压增加了1.25毫米汞柱，而每天平均饮用48克酒精的个体的收缩压增加了4.9毫米汞柱。每天平均饮用12克酒精的个体的舒张压也增加了1.14毫米汞柱，而每天平均饮用48克酒精的个体的舒张压增加了3.1毫米汞柱。这些关联性在男性中观察到，而在女性中没有观察到。

需要注意的是，酒精并不是血压增高的唯一因素，但结果证实了它是一个重要的影响因素。因此，建议限制饮酒量，最好是完全避免饮酒。

有趣的是，个体最初的血压测量结果也影响了饮酒与血压变化之间的关系。起始血压较高的个体在饮酒与血压变化之间有更强的联系。这表明，对于那些血压趋势升高但尚未达到高血压的个体来说，低至不饮酒可能是最有益的。

美国心脏协会(AHA)建议，如果个体尚未饮酒，最好不要开始饮酒。如果个体已经饮酒，应与医疗保健从业者讨论适度饮酒的风险和益处。AHA不建议饮酒以获取潜在的健康益处。相反，他们建议遵循他们所称的“生活八要素”来维护最佳心血管健康。这些要素包括积极参与体育活动、摄入健康食物、不吸烟、保持健康体重、获得充足睡眠以及控制血压、血糖和胆固醇水平。

该分析基于7项观察性研究的数据，涉及19548名个体，研究开始时年龄在20岁到70岁之间。参与者中没有人被诊断为高血压或其他肝脏疾病、糖尿病、心血管疾病、暴饮暴食或酗酒。每项研究开始时记录了典型饮酒量，并将其转化为每天典型饮酒克数。使用一种新的统计方法将多个研究的结果结合起来，并绘制出一条曲线，展示了任何典型饮酒量对血压变化的影响。

总之，这个分析进一步证实了增加饮酒量与随时间增加的血压之间的关联。在饮酒时要注意酒精摄入量及其对心血管健康的潜在影响。限制或完全避免饮酒可以帮助维持健康的血压水平，并降低心血管事件的风险。

本文译自 gbnews，由 BALI 编辑发布。

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